那說明你已經有駝背問題了，而且還很嚴重。其實正確的坐姿不是腰板挺直的，人的脊椎有一個自然彎度，如果強迫自己一直挺直，有可能形成“軍姿背”也就是脊椎僵直，不過你走路時候駝背說明你沒有形成軍姿背，還是駝背問題。

教你一個找到自己正確坐姿的辦法：

站著，把手放到臀部和大腿後部的交點處。手不要動，當你慢慢坐在一把硬椅子上時，你就會感受到你的坐骨。如果你沒有感受到，前後擺動一下你的臀部，就應該感覺到了。現在試著在你的坐骨上找到平衡——你將比平時坐的更向前傾，並且坐得更高。在椅子上一直向前平行移動，直到你的雙腿離開椅子，但你仍然要保持著坐姿。這時你會感覺背部和腹部肌肉很緊張。（見上面的“立正式坐姿”）。現在慢慢地在你的坐骨上向前移動-找到能使背部和腹部的肌肉放鬆的那個點最後確定的姿勢可能會有點向前傾，你剛開始可能會有點不習慣它。如果有鏡子的話，可以看看自己的坐姿，並與上面的圖片作比較。如果不習慣這個坐姿，可以每天花一小段時間用這個姿勢，直到自己漸漸習慣它。

還有就是駝背需要矯正的，透過鍛鍊和專業矯正：

背朝一塊平整的牆壁，按照“腳後跟、屁股、後腦勺”的順序貼牆站好。

後脖子最凹陷處和牆壁的距離大概是3~5cm；而且還能毫不費力地做這個動作的話，說明你“含胸駝背”只是習慣問題。

後腳跟、屁股貼到牆以後，後腦勺要用力一點才能貼著牆；有些人後腳跟和屁股貼到牆後，為了讓頭也能貼到牆，還會把頭仰起來，就說明你的脊椎可能已經出現了一些“變形”了。

頭根本貼不到牆，而且後脖子最凹陷處和牆壁的距離遠遠大於5cm的話，已經非常嚴重了，請務必重視起來。

如果透過自我的鍛鍊很難恢復或者比較慢，可以透過專業的駝背修護管理。骨筋小顏技術是利用專業物理手法作用於筋膜層的管理，透過對筋膜層的鬆解提高肌肉的彈性，恢復由不良習慣造成的肌肉錯誤記憶位置，可以達到改變臉部輪廓，平衡臉部線條、矯正不良形體的效果。