1 每天用生薑水泡腳。高溫熱水慢慢洗腳，直至水溫可以接受，直接把腳放進去泡十來分鐘，水沒過腳踝。泡完後，腳還是熱的，而且腳底是紅的，微微出汗，才有泡腳的效果。擦乾後，把準備好的乾淨厚長襪穿上，這長襪只用於睡覺穿，可以一週換一次。更合理的時間規劃是先去刷牙洗臉，最後泡腳，泡完穿好襪子直接睡覺。被窩裡也可以加個熱水袋，放到腳的位置（最快捷的方法）2 趁熱抹好防凍油（如果有的話）3 保鞋子的乾燥。有時候冬天穿鞋，會感覺裡面潮潮的，這樣子很不好，不僅讓腳部感覺冷容易凍，而且對身體也不好，身體整個都感覺暖和不起來。4 增加活動量，加強末梢迴圈（功在當代，利在千秋方法）======綜合來看很多人都覺得泡腳是最快捷方便的方法，比如一位同學的泡腳方法是：先找個桶，而不用盆，因為盆矮，熱氣散的快，水容易涼。而且桶比較高，水也不容易濺出來。然後加點中藥泡腳粉（其實這可有可無，根據個人需求吧）水溫我沒有認真去算過，但是一般是我家熱水器出來最熱的水一般來說水很燙，你把腳放進去後會馬上想要抽出來對不對！這個時候千萬別把腳抽出來，放在盆裡，腳不要動，（有的人泡腳很喜歡動動腳指頭啊什麼的）你會發現只要腳不動了，其實水沒有那麼的熱哦當然水溫已經適宜的時候腳就可以隨意的動了大概泡腳要泡20分鐘以上才會有用，不然你只是表面上熱了，等躺床了隔了個把小時還是會給冷醒基本泡完你的腳背是發紅的，然後馬上擦乾水，換厚厚的襪子，舒心暖個一晚上

1 每天用生薑水泡腳。高溫熱水慢慢洗腳，直至水溫可以接受，直接把腳放進去泡十來分鐘，水沒過腳踝。泡完後，腳還是熱的，而且腳底是紅的，微微出汗，才有泡腳的效果。擦乾後，把準備好的乾淨厚長襪穿上，這長襪只用於睡覺穿，可以一週換一次。更合理的時間規劃是先去刷牙洗臉，最後泡腳，泡完穿好襪子直接睡覺。被窩裡也可以加個熱水袋，放到腳的位置（最快捷的方法）2 趁熱抹好防凍油（如果有的話）3 保鞋子的乾燥。有時候冬天穿鞋，會感覺裡面潮潮的，這樣子很不好，不僅讓腳部感覺冷容易凍，而且對身體也不好，身體整個都感覺暖和不起來。4 增加活動量，加強末梢迴圈（功在當代，利在千秋方法）======綜合來看很多人都覺得泡腳是最快捷方便的方法，比如一位同學的泡腳方法是：先找個桶，而不用盆，因為盆矮，熱氣散的快，水容易涼。而且桶比較高，水也不容易濺出來。然後加點中藥泡腳粉（其實這可有可無，根據個人需求吧）水溫我沒有認真去算過，但是一般是我家熱水器出來最熱的水一般來說水很燙，你把腳放進去後會馬上想要抽出來對不對！這個時候千萬別把腳抽出來，放在盆裡，腳不要動，（有的人泡腳很喜歡動動腳指頭啊什麼的）你會發現只要腳不動了，其實水沒有那麼的熱哦當然水溫已經適宜的時候腳就可以隨意的動了大概泡腳要泡20分鐘以上才會有用，不然你只是表面上熱了，等躺床了隔了個把小時還是會給冷醒基本泡完你的腳背是發紅的，然後馬上擦乾水，換厚厚的襪子，舒心暖個一晚上