高，紅薯和栗子都屬於高熱量食物。　　紅薯營養資訊　　營養素含量(每100克)　　熱量(大卡)99.00　　碳水化合物(克)24.70　　脂肪(克)0.20　　蛋白質(克)1.10　　纖維素(克)1.60　　維生素A(微克)125.00　　維生素C(毫克)26.00　　維生素E(毫克)0.28　　胡蘿蔔素(微克)750.00　　硫胺素(毫克)0.04　　核黃素(毫克)0.04　　煙酸(毫克)0.60　　膽固醇(毫克)一　　鎂(毫克)12.00　　鈣(毫克)23.00　　鐵(毫克)0.50　　鋅(毫克)0.15　　銅(毫克)0.18　　錳(毫克)0.11　　鉀(毫克)130.00　　磷(毫克)39.00　　鈉(毫克)28.50　　硒(微克)0.48　　栗子營養資訊　　營養素含量(每100克)　　熱量(大卡)185.00　　碳水化合物(克)42.20　　脂肪(克)0.70　　蛋白質(克)4.20　　纖維素(克)1.70　　維生素A(微克)32.00　　維生素C(毫克)24.00　　維生素E(毫克)4.56　　胡蘿蔔素(微克)190.00　　硫胺素(毫克)0.14　　核黃素(毫克)0.17　　煙酸(毫克)0.80　　膽固醇(毫克)一　　鎂(毫克)50.00　　鈣(毫克)17.00　　鐵(毫克)1.10　　鋅(毫克)0.57　　銅(毫克)0.40　　錳(毫克)1.53　　鉀(毫克)442.00　　磷(毫克)89.00　　鈉(毫克)13.90　　硒(微克)1.13