真的難，而且是相當難，原來煙價低收入也還可以，家裡開支也不大，現在都入不敷出了，想戒菸，反反覆覆多次依然沒有成功

我和你一樣大，從每天2包煙，到現在不吸。用了3個月的時間。

我是怎麼戒菸的

一、藥引子(下定決心戒菸理由)

二、自己內心認識到的菸草的危害,並明白煙就是毒品,並想戒菸(這本書讓你戒菸)

三、戒菸藥(酒石酸伐尼克蘭片)

四、環境氛圍

五、執行下去(對煙要有恐懼感,煙就是毒品吸容易,戒難)

副作用

1、體重增加10斤

2、情緒易怒

。想想自己的老婆孩子。看看菸酒的價格！建議閣下買一套健身器材。再買一個拳擊沙袋子！想抽菸喝酒的時候。就擼鐵。花不了幾個錢！一個月後你就知道。想失眠都難！

戒菸實際上並沒有想象的那麼困難，只要下決心戒，還是能戒掉的，遲戒不如早戒。我抽菸很多年，後來也徹底戒了好多年，現在回頭想想。抽菸有啥意思？抽菸燒掉的是鈔票。股青煙冒掉以後。給自己的帶來什麼好處？對自己身體一毛錢好處都沒有，如果解剖死去抽菸人的肺，那個會黑的黏糊糊的讓人看的害怕。抽菸人身上還留著那些讓人難以忍受的噁心的氣味。抽菸人更不懂尊重別人，不會顧及別人的感受，只要自己想抽，到處都在冒。簡直是對那些不抽香菸的人在耍流氓。抽菸無非是打發一些無聊難耐的時光。現在的香菸的菸絲，還不是真正的菸草，裡面加了不少紙，簡直是在燒紙。真的沒什麼意思。

酒可以喝一點不要酗酒，煙我是沒聽說過有一點好處的，所以能戒菸儘量戒了吧。戒菸難不難不是別人給你說的，是你自己的一個決定而已，你能不能戒菸自己管不了誰也幫不了你，管的再嚴你也能有辦法偷著抽。我戒菸完全是因為我朋友父親的一句話，本來我跟我朋友都抽菸，他父親就當著我的面說他:你連自己都管不了，還能搞成什麼事？結果他沒有反應該抽還是抽，我卻感覺傷害不大，但侮辱性極高，結果我戒菸了