首先依農要表明一個態度，在飲食方面無論是糖還是其它的食物，適量食用，為補充人體生長髮育的必須品，都是沒有壞處的，但再好的東西也要有個量，一但長期過量食用對身體都會有所危害！

甜的東西不一定都是糖，如糖精、甘油、甜蜜素等物質。

糖也不一定都是甜的，如乳糖、澱粉、部分纖維素等。

像糖精、甘油、甜蜜素這些化學物質攝入過量後肯定會危害人體健康，誘發中毒或多種疾病。而對於糖來說，它在人體內的消耗提供熱量，以供人類活動、生長髮育所需要的能量適量攝入對人體是有好處的。但科學家實驗表明糖是上癮食物，長期過量食用會有一定的危害。小孩吃糖過量會影響牙齒的正常發育，會導致肥胖，影響食慾。中年人糖過量會提高糖尿病、肥胖症、冠心病、動脈硬化、高血壓等疾病的發病率。老年人吃糖過多可能會加速細胞老化、尿結石等。

對於水果來說，水果中含糖量遠比我們日常攝入的甜品、餅乾、果汁、碳酸飲料低的多，吃水果一般不會導致糖過量。

但是過量食用水果會導致血液中膽固醇增高。再有像梅子、李子這些酸性水果吃多了會引起腹痛、嘔吐加重便秘。像龍眼、荔枝這些熱性水果吃多了會上火。像梨、柚子這些涼性水果吃多了傷陽氣。像山楂、柿子、香蕉等水果還不能空腹吃。

所以水果雖好，但一定要注意量，注意特性，注意時間。

甜的分很多種，糖因結構不同也分很多種。

現在科技發達，有些甜味劑不被人體吸收，又能滿足口感，還不會對人體造成傷害。

如果食糖含量高的，還真是要少吃，水果也一樣。