每個人都會有各種各樣的情緒，發洩的方法也不一樣，如果你採用的是找個人傾訴或者是需要藉助外力才能宣洩的話，是會出現被堵的情況的。

我以前就是一個情緒來的時候會找另一半去傾訴，但每次和對方傾訴的時候，他都會以，那你幹嘛要那樣做呀！這還不是你自己的問題嗎？或者是你得控制啊！這有什麼大不了的，你應該怎麼怎麼樣啊之類的話來回擊我。

本來是想和他發發牢騷，緩解自己的情緒，沒想到不但被堵，還被一頓說教，可想而知心情有多鬱悶了。

不過我現在是很感謝，當時對方添堵的態度，因為他迫使我找到了不需要依靠外力就能安放自己情緒的方法——選擇了自己和自己對話的方式，自己提問，自己回答，實在找不到答案可以去找相關的書籍看，因為你的難題和困惑並不是個例，所有的問題都可以在書上找到答案，偶爾我還會加上跑步、走路等運動的方式，不但完全可以排解自己的情緒，還能發掘自己內在的力量，更沒有了以前的恐慌和害怕。

願題主也能找到依靠自己排解情緒的方式。

情緒出口被堵塞，證明你找的傾訴物件不對，他或她根本聽不進你的傾訴，或者是給你潑一盆冷水。情緒宣洩口我們一般從以下人群中來找，比如父母，兄弟姐妹，愛人，戀人，朋友，閨蜜，藍顏知己。因為只有這些人才值得我們信任，才有可能會包容我們，任由我們宣洩，還會給我們理解和安慰。

情緒宣洩口不像籃球氣門芯，只有一個口，有很多個口，既然這個被堵了，我們只有利用新的宣洩口。總有一個為我們暢通無阻。不過我們情緒宣洩的時候也要適度，以防壓力側漏，誤傷他人，多生事端。

還有就是要自己會自我調解壓力，不要遇到事情就要大洩，這樣可能很容易誤傷別人，過度的宣洩情緒顯得自己好無內涵。釋放壓力過度也會像汽車輪胎一樣，突然癟了。在人的情緒及心理這個大輪胎上，“慢漏”還是比較有利哦！

情緒宣洩口被堵了不可怕，我們要學會自我療傷，學會自愈。