1.到空氣新鮮流通的地方深呼吸。

2.按摩太陽穴閉目養神或睡一覺

3.將雙手浸在熱水裡幾分鐘會緩解頭疼。 猜想你是個年輕人，隨著年齡的增長，神經性頭痛有可能會離你而去。 希你目前要合理的安排好工作與休息的時間，千萬不要長時間的工作，只會加重頭痛的症狀。其次每天都要保持一個良好的心情，在精神上要消除緊張、煩悶的情緒，飲食以清淡為主。當神經性頭痛發作時，觀察頭痛的情況，最好是要用個小本來記錄下每次頭痛的時間、病程、性質...實在不行就上醫院。

一般建議先做個檢查 一般來看的話，你所說的這種情況一般可以透過口服尼莫地平來長時調節性治療，往往在服用三到六個月的時候能夠看到明顯的效果，再者，對於頭痛發作，可以口服點路蓋克來緩解頭痛。 祝你身體健康

1、神經性頭痛源於頭部肌肉緊張收縮，頭部呈緊束或壓迫樣，有沉重感，常為跳扯痛，這多是因生活不規律、菸酒無度、睡眠不足引起。兒童常見原因為心理壓力導致。2、注意尋找孩子頭痛的誘因，比如緊張、焦慮，在學校或家裡是否有什麼情況導致易頭痛，同學之間的關係、家庭教育等，必要時可在心理門診做心理諮詢。3、平時注意多曬太陽，多進行體育鍛煉，疼痛時可做頭部按摩，兒童儘量不用藥。冷敷是緩解頭痛最有效、可以迅速緩解頭痛症狀，特別是感冒和發燒。喝酒引起的頭痛很好。藥物可以用來治療頭痛。例如，當我們感冒時，我們可以選擇服用百伏寧、撲熱息痛或柴胡口服液。對於高血壓或腦血管疾病引起的頭痛，服用促進血液迴圈和減輕疼痛的藥物。可以選擇按以下穴位，這對緩解頭痛有一定的作用，白會穴，在頭部的中心。太陽穴，前額兩側。冷笑穴，在手腕內側。能有效幫助你緩解頭痛哦。深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法。深呼吸可改善腦缺氧，對頭痛有快速緩解作用。