來說說我的感受吧（本人不才，只在全班演講過幾次）
我是屬於很內向的人，屬於在班上只跟周圍人熟的那種，第一次演講是突然接到通知，是真的緊張，渾身都打哆嗦，但以後幾次就好多了
首先，必須要通讀演講稿，立正站直，要有一種儀式感，至少讀20＋遍
其次，在讀的時候要做好記號（容易讀錯的，要用升調，應急促一些……），要做到心裡有底
然後，上臺之前告訴自己反正都讀了那麼多遍，我盡力了，緊張也不能怪我
上臺之後會發現自己的腿還是會打抖，沒關係，深呼吸一下，掃視觀眾，告訴自己，只是走走過場，沒人會注意的。然後“大家好，今天我演講的內容是……”（聲音儘量洪亮，大點聲也沒關係，注意要面帶微笑）“我的演講到此結束，謝謝大家”（鞠個躬，抬頭一看 果然沒人注意到我）
如果要脫稿，又怕緊張的話，就必須把稿子通篇背的滾瓜爛熟（隨便扣一個字就知道在第幾行的那種），眼熟要與臺下的人有交流，不要光看天花板
如果是在大型晚會，或者國旗下講話的那種。最好安排一個人在臺下給你一個堅定的小眼神，告訴自己，反正前有領導發言，後有節目壓軸就算錯了又怎樣，他們又不認識我
演講緊張是是很正常的，演講之前可以上個廁所，抿一小口水，深呼吸，最重要的是告訴自己（自我催眠也可以），沒有人會注意我的，只是走走過場了
祝大家可以早日克服緊張
我就知道這答案不會有人看的，所以我一點也不緊張
如果有人看的話，隨便分享一下你的經驗咯
前段時間太忙了，更新一下（19061501）
緊張是很正常的，但如果怯場那就不正常了。
怯場的同學可以試試平時去跑跑步（做自己喜歡的運動就可以），這可能有些個體差異，但如果還不能緩解的話，說不定可以提高自己的免疫力哦。
來說說我的感受吧（本人不才，只在全班演講過幾次）
我是屬於很內向的人，屬於在班上只跟周圍人熟的那種，第一次演講是突然接到通知，是真的緊張，渾身都打哆嗦，但以後幾次就好多了
首先，必須要通讀演講稿，立正站直，要有一種儀式感，至少讀20＋遍
其次，在讀的時候要做好記號（容易讀錯的，要用升調，應急促一些……），要做到心裡有底
然後，上臺之前告訴自己反正都讀了那麼多遍，我盡力了，緊張也不能怪我
上臺之後會發現自己的腿還是會打抖，沒關係，深呼吸一下，掃視觀眾，告訴自己，只是走走過場，沒人會注意的。然後“大家好，今天我演講的內容是……”（聲音儘量洪亮，大點聲也沒關係，注意要面帶微笑）“我的演講到此結束，謝謝大家”（鞠個躬，抬頭一看 果然沒人注意到我）
如果要脫稿，又怕緊張的話，就必須把稿子通篇背的滾瓜爛熟（隨便扣一個字就知道在第幾行的那種），眼熟要與臺下的人有交流，不要光看天花板
如果是在大型晚會，或者國旗下講話的那種。最好安排一個人在臺下給你一個堅定的小眼神，告訴自己，反正前有領導發言，後有節目壓軸就算錯了又怎樣，他們又不認識我
演講緊張是是很正常的，演講之前可以上個廁所，抿一小口水，深呼吸，最重要的是告訴自己（自我催眠也可以），沒有人會注意我的，只是走走過場了
祝大家可以早日克服緊張
我就知道這答案不會有人看的，所以我一點也不緊張
如果有人看的話，隨便分享一下你的經驗咯
前段時間太忙了，更新一下（19061501）
緊張是很正常的，但如果怯場那就不正常了。
怯場的同學可以試試平時去跑跑步（做自己喜歡的運動就可以），這可能有些個體差異，但如果還不能緩解的話，說不定可以提高自己的免疫力哦。