從某種意義上說，高血壓除了血腦系統老化和變異外也是吃出來的病。因此，運用食物調理作用也不可忽視。下面給大家提供以下方法，高血壓吃什麼食物好呢？
一、 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米。
二、限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
三、適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。四、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。 在高血壓吃什麼食物好的問題解決的同時，再為大家推薦一種負氧離子自然療法，它會與食療相得益彰。
怎樣才能降低高血壓的發生率？請看專家說法——“血液中的正常紅細胞、膠體質點等帶負電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細胞由於電子被爭奪，帶正電荷，由於正負相吸、則將紅細胞凝聚成團。負氧離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。”這段話出自主任醫師，博導陳景藻主編的國家重點圖書《現代物理治療學》。
讀完上文，你明白高血壓吃什麼食物好了嗎？食療、理療聯合出擊會共同呵護你的健康，把你的血壓降下來，穩定住，徹底解除你的後顧之憂。（家庭醫生）
從某種意義上說，高血壓除了血腦系統老化和變異外也是吃出來的病。因此，運用食物調理作用也不可忽視。下面給大家提供以下方法，高血壓吃什麼食物好呢？
一、 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米。
二、限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
三、適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。四、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。 在高血壓吃什麼食物好的問題解決的同時，再為大家推薦一種負氧離子自然療法，它會與食療相得益彰。
怎樣才能降低高血壓的發生率？請看專家說法——“血液中的正常紅細胞、膠體質點等帶負電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細胞由於電子被爭奪，帶正電荷，由於正負相吸、則將紅細胞凝聚成團。負氧離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。”這段話出自主任醫師，博導陳景藻主編的國家重點圖書《現代物理治療學》。
讀完上文，你明白高血壓吃什麼食物好了嗎？食療、理療聯合出擊會共同呵護你的健康，把你的血壓降下來，穩定住，徹底解除你的後顧之憂。（家庭醫生）