一定要吃早餐，一定要按時吃飯，一定不能節食減肥。

我姑姑去年2月份開始胃痛，以為是胃病，加上家裡沒錢，沒買醫療保險什麼的，沒去看，在她公公（以前農村的赤腳醫生）那開了藥。9月份瘦了20斤，厭食，吃不下東西。我爸，我奶奶都說去醫院，她不願意。12月份，越來越瘦，我爸覺得這不正常，很不正常，胃病不可能這麼嚴重。拖著去醫院檢查。三天後出結果。我爸給我打電話，通話一分鐘，哭了一分鐘，沒說出來一句話。胃癌晚期，最多半年。不敢告訴她，不敢告訴老人。今年1月份，已經沒有什麼力氣。2月份，吃什麼吐什麼，站不起來了。3月份，肚子漲大，坐不起來了，靠輸蛋白質維持。4月份，眼睛無神，皮包骨，肚子漲大，還長了小顆粒，蛋白質已經沒有用了，睡不著，全身疼痛不能碰，靠那種類似於嗎啡一樣的東西能睡2-3小時一天。5月份，開始翻白眼，一直強撐，沒有睡過去。5月3號，我表妹，她大女兒過生日。5月4號凌晨去世。

女孩子，年輕人，包括我，都以為偶爾不吃沒事，反正年輕。我姑姑也是這麼想的。年輕時打工，恨不得一個人幹三個人的活，晚上下班沒錢只買一份夜宵給我姑父吃。早餐也不吃為了省錢，還喝過減肥茶。她很少生病的，身體很好。可再好的身體，你一天一天的毀，總會倒塌的。

還有條件允許，定期體檢

根據我的經驗，應該是先暴食，吃多了會有很深的內疚感，加上突然吃多胃負擔不過來，心裡難受胃也難受，就會催吐。控制不好自己反覆幾次下去會出現 暴食 或者厭食。

還是不要長期節食，真的對身體不好，可以在短週期的節食後，比如一到兩個月，把胃口調整小了，慢慢的恢復清淡的飲食，學會吃飽了就放下筷子，養成的注意營養和清淡的飲食才是長久的辦法