有從事過軟床行業，所以獻上一些建議：1，老人家因為年齡增長，或多或少有些脊椎病，而傳統的一些觀念就是睡硬床可以治療，其實這是一個誤區，只會讓脊椎的負荷更大。如果老人家現在睡的是硬板床，請馬上更換。然後帶她去一些中高階家居賣場選購一張擁有一定彈性的床墊。讓她自己躺下去試睡體驗。床墊是整個睡眠中影響比較大的一個因素。2，老人因為年齡增長，大腦退化，可能會出現多夢的症狀，導致深睡眠的時間不長。建議讓老人在白天參加一些社群的簡單運動，多與人互動，放鬆心情，鍛鍊身體。一般到老年，睡眠時間都會有所減短，5點，6點醒來都屬正常，只要不晚睡都沒問題。3，老人家現在的問題不是不夠睡，而是深睡眠的時間過短。所以現在圍繞如何增加深睡眠的時間就行：①睡前的按摩放鬆，你可以向醫生或者網上查詢一些簡單的手法。②儘量避免開著燈睡覺，如果真的要開，也請換上微微淡黃色的地燈。③如果睡眠過程中有打鼾，請將床頭墊高3-5度，讓她的呼吸更加通暢。④臥室的色彩搭配，採用純度較低的冷色調配色會有促進睡眠的功效 比如白色的床和，白色的窗簾，淡藍色的床上用品。⑤ 從你的描述看來，我覺得是老人家的日程都相對枯燥，缺少與外界的交流，從而造成一定的壓抑後折射到晚上的睡眠中。⑥牛奶和音樂都具有一定功效，但效果因人而異，不過在睡前播放一些輕柔的鋼琴曲確實有放鬆身心的作用。⑦ 想最保穩一點兒，可以去相關的醫院進行察看。