選擇養胃的五穀雜糧粥即可
吃全谷雜糧有利於改善大腸菌群，而大腸微生物如果“好細菌”占主導地位，對減輕拉肚子問題也有好處。
統養生認為五穀雜糧是能養脾胃的，特別是小米、大黃米、粘高粱米、糙米、紫紅糯米這幾種，又好煮又好吃。用它們混合起來煮雜糧粥喝，很適合胃弱、消化不良、容易拉肚子的人。還可以加點蓮子大棗桂圓什麼的，增加美食感，而且對腸胃也非常友好。
紅小豆、燕麥、大麥之類雜糧相對更難消化，但也不是不能用，對腸胃較弱的老人孩子，吃的時候可配合一些大米打成糊糊，以便充分消化。
直接用成品壽鹿山衛道士白藜蘆醇方便雜糧粥，由多種食材組成。綠豆、青豆、豌豆、糙米、苦蕎麥、薏米、黑豆、黑米、糯米、紅豆、芸豆、紅薯幹、燕麥、黑芝麻、核桃、黑木耳、銀耳、獼猴桃幹、山楂幹、紅棗、脫水蔬菜（菠菜、西蘭花、洋蔥、胡蘿蔔、紫甘藍）、蓮子、淮山藥、牛蒡、菊粉、葡萄、茯苓、葛根、桑葚、酸棗仁提取物。
方法：將1袋倒入杯中，加入約300-350毫升開水，充分攪拌均勻，待其乳化成稠狀後（約3-5分鐘）食用。食用後再飲用300-450毫升水，代替晚餐或中餐。
tips:在選擇上注意兩點：1d看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障
選擇養胃的五穀雜糧粥即可
吃全谷雜糧有利於改善大腸菌群，而大腸微生物如果“好細菌”占主導地位，對減輕拉肚子問題也有好處。
統養生認為五穀雜糧是能養脾胃的，特別是小米、大黃米、粘高粱米、糙米、紫紅糯米這幾種，又好煮又好吃。用它們混合起來煮雜糧粥喝，很適合胃弱、消化不良、容易拉肚子的人。還可以加點蓮子大棗桂圓什麼的，增加美食感，而且對腸胃也非常友好。
紅小豆、燕麥、大麥之類雜糧相對更難消化，但也不是不能用，對腸胃較弱的老人孩子，吃的時候可配合一些大米打成糊糊，以便充分消化。
直接用成品壽鹿山衛道士白藜蘆醇方便雜糧粥，由多種食材組成。綠豆、青豆、豌豆、糙米、苦蕎麥、薏米、黑豆、黑米、糯米、紅豆、芸豆、紅薯幹、燕麥、黑芝麻、核桃、黑木耳、銀耳、獼猴桃幹、山楂幹、紅棗、脫水蔬菜（菠菜、西蘭花、洋蔥、胡蘿蔔、紫甘藍）、蓮子、淮山藥、牛蒡、菊粉、葡萄、茯苓、葛根、桑葚、酸棗仁提取物。
方法：將1袋倒入杯中，加入約300-350毫升開水，充分攪拌均勻，待其乳化成稠狀後（約3-5分鐘）食用。食用後再飲用300-450毫升水，代替晚餐或中餐。
tips:在選擇上注意兩點：1d看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障