中醫講：內傷脾胃，百病由生。
《黃帝內經素問》講到：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉。”
人受氣於谷，谷入於胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。
脾胃受損，則會影響整個消化功能，人體吸收影響，也就會受損，人也會隨之出現消瘦、噯氣、噁心、嘔吐、胃痛等，損害身體健康，因此，有“胃不好，難長壽”之說。
1、飯後一根菸
飯後抽菸的確讓菸民爽到了，但是其產生的危害比平時要大十倍。
當我們吃完飯後，為了消化食物，腸胃蠕動會增加，血液迴圈也會加快。
而這時候抽菸，會使得菸草內的有害物質更容易進入血液，且被大量吸收，從而對大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。
2、飯後立刻吃水果
水果是會對健康有益，但是在飯後立即吃水果則是一種錯誤的生活習慣。
當食物，進入到胃部之後，需要經過一兩個小時才會消化。
如果，在飯後馬上吃水果，營養物質，會被吃進去的食物阻擋，而且，也會影響到水果的消化。
時間長了，就會導致腹脹、腹瀉以及便祕的情況發生。
所以，正確吃水果的時間，應該是在飯後一小時之後。
3、飯後洗澡
飯後馬上進行洗澡，危害和空腹洗澡相同。
因為，飯後胃內容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時，全身的血管，都處在一種擴張狀態，包括肌肉、面板，如果，飯後就洗澡會造成消化功能障礙。
特別是在吃飯時喝酒的人，如果這時洗澡，會導致血壓下降，有的會出現頭暈眼花，四肢感覺無力，甚至會引起心臟病等突發性疾病。
4、飯後立刻百步走
通常來說，如果想要飯後運動，必須要在飯後至少半個小時以後，才能下樓運動。
如果剛吃完飯就立馬去散步，甚至跑步，會使得腸胃來不及消化食物殘渣，腸胃的消化功能會受到影響。
尤其是本身就有腸胃疾病的患者以及冠心病患者，吃完飯就立馬運動，這樣會造成病情加重，甚至出現頭暈乏力、四肢麻木的症狀。
1、口臭
幽門螺桿菌，是導致胃病的“禍根”。
一旦感染幽門螺桿菌，容易誘發胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌。
幽門螺桿菌感染後，會引起消化不良，同時，細菌產生的分泌物所帶來的臭味也會通過口腔散發出來，如果，突然出現口臭，要引起高度重視。
並且，幽門螺桿菌引發的口臭，刷牙漱口根本無法改善。
寒冷的冬季，很多人，稍微一受寒，便會出現胃腸胃痛的情況。
溫度下降，對腸胃之中的神經，產生一定的刺激，減慢胃的蠕動，不能正常的消化進入到胃的食物，容易出現胃痛，胃脹等不適。
此外，冬季人體陽氣減少，脾胃陽氣也會受損，胃寒的人，易出現胃脘疼痛，得溫後痛感減輕。
偶爾“打飽嗝”十分正常，但是，飯後連續不斷的打嗝，就需要注意了。
飯後打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃腸道積氣，或者是積液過多。
胃癌也會出現打嗝的情況，是由於癌細胞影響到附近的迷走神經或膈肌，就會導致不斷的打嗝，醫學上稱為“頑固性呃逆”。
冬季是進補的時節，很多人容易出現消化不良的情況。
如，上腹部悶中不適，胃痛，噯氣，反酸，燒心，以及進食的時容易飽等。
還有一部分人，會腹脹明顯，腹部腸鳴，排氣增多，甚至大便中常可見不消化的食物殘渣。
此時，要注意保護你的胃部了。
飲茶，在調理胃病方面，溫和持久，有其獨特的優勢。
平日裡，多喝些暖胃茶水，更有助於減少寒涼刺激，促進胃部健康。
用一些藥食兩用小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。
奶汁草陳皮茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛。
中醫認為，奶汁草，入肝、胃二經，擅長清胃熱，治胃痛。現代藥理研究表明，奶汁草，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發病機率，對於各種型別胃脘痛，也有改善之效。陳皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。此外，陳皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍，健脾和胃，效果尤佳。
第二字：暖
秋冬養胃，一定要做好保暖工作，尤其是腹部保暖。特別是，有慢性胃炎的人，要特別注意胃部保暖，及時新增衣服，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼，而引發胃痛或加重舊病。
秋冬時節，晝夜溫差相對較大，早晚溫度相對較低，早起晨練時，應多帶件外衣防寒。晚上睡覺之前，可先喝一杯溫牛奶，或者溫開水暖胃。尤其，是老年人及兒童，在入睡之時可用毛巾蓋住肚子，避免著涼。另外，深秋時節，就不要繼續“秋凍”了，切莫勉強“挨凍”而凍出病來。
第三字：戒
不論，你多麼喜歡吃宵夜，從今天開始，都請改掉這個習慣。長期吃宵夜，會加重胃部負擔，不利於胃粘膜的修復。此外，宵夜吃得多，吃得晚，還會影響消化吸收，影響睡眠，甚至導致失眠，進一步損害胃部健康。如果，吃宵夜的時候，再小酌幾杯，那麼，對於胃部健康，危害加倍。因此，儘量改掉吃宵夜的習慣，晚上八點以後，儘量就不要進食了，在十一點前，一定要進入睡眠狀態。
第四字：減
給胃減負擔，就要遠離菸酒，養成喝茶“代替”菸酒的好習慣。吸菸，會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利於胃炎、潰瘍病的康復。據研究發現，吸菸者，潰瘍病的發病率，是非吸菸者的2-4倍。每天吸菸20支以上的人，約40%可發生胃粘膜炎症。主要是香菸中尼古丁，作用於迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動，破壞胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌減少，損害胃粘膜，導致胃病。
喝酒，可直接損害胃粘膜，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，對胃黏膜刺激性越大。長期喝酒，容易引起黏膜糜爛或潰瘍，甚至會引起胃出血。因此，要少喝酒，並且不可空腹飲酒。胃炎、胃潰瘍者，應禁酒，以免加重病情。
中醫講：內傷脾胃，百病由生。
《黃帝內經素問》講到：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉。”
人受氣於谷，谷入於胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。
脾胃受損，則會影響整個消化功能，人體吸收影響，也就會受損，人也會隨之出現消瘦、噯氣、噁心、嘔吐、胃痛等，損害身體健康，因此，有“胃不好，難長壽”之說。
飯後4件事最傷胃，哪怕只佔一個，也要儘量改掉1、飯後一根菸
飯後抽菸的確讓菸民爽到了，但是其產生的危害比平時要大十倍。
當我們吃完飯後，為了消化食物，腸胃蠕動會增加，血液迴圈也會加快。
而這時候抽菸，會使得菸草內的有害物質更容易進入血液，且被大量吸收，從而對大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。
2、飯後立刻吃水果
水果是會對健康有益，但是在飯後立即吃水果則是一種錯誤的生活習慣。
當食物，進入到胃部之後，需要經過一兩個小時才會消化。
如果，在飯後馬上吃水果，營養物質，會被吃進去的食物阻擋，而且，也會影響到水果的消化。
時間長了，就會導致腹脹、腹瀉以及便祕的情況發生。
所以，正確吃水果的時間，應該是在飯後一小時之後。
3、飯後洗澡
飯後馬上進行洗澡，危害和空腹洗澡相同。
因為，飯後胃內容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時，全身的血管，都處在一種擴張狀態，包括肌肉、面板，如果，飯後就洗澡會造成消化功能障礙。
特別是在吃飯時喝酒的人，如果這時洗澡，會導致血壓下降，有的會出現頭暈眼花，四肢感覺無力，甚至會引起心臟病等突發性疾病。
4、飯後立刻百步走
通常來說，如果想要飯後運動，必須要在飯後至少半個小時以後，才能下樓運動。
如果剛吃完飯就立馬去散步，甚至跑步，會使得腸胃來不及消化食物殘渣，腸胃的消化功能會受到影響。
尤其是本身就有腸胃疾病的患者以及冠心病患者，吃完飯就立馬運動，這樣會造成病情加重，甚至出現頭暈乏力、四肢麻木的症狀。
胃不好的人，身體會有4個異常1、口臭
幽門螺桿菌，是導致胃病的“禍根”。
一旦感染幽門螺桿菌，容易誘發胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌。
幽門螺桿菌感染後，會引起消化不良，同時，細菌產生的分泌物所帶來的臭味也會通過口腔散發出來，如果，突然出現口臭，要引起高度重視。
並且，幽門螺桿菌引發的口臭，刷牙漱口根本無法改善。
寒冷的冬季，很多人，稍微一受寒，便會出現胃腸胃痛的情況。
溫度下降，對腸胃之中的神經，產生一定的刺激，減慢胃的蠕動，不能正常的消化進入到胃的食物，容易出現胃痛，胃脹等不適。
此外，冬季人體陽氣減少，脾胃陽氣也會受損，胃寒的人，易出現胃脘疼痛，得溫後痛感減輕。
偶爾“打飽嗝”十分正常，但是，飯後連續不斷的打嗝，就需要注意了。
飯後打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃腸道積氣，或者是積液過多。
胃癌也會出現打嗝的情況，是由於癌細胞影響到附近的迷走神經或膈肌，就會導致不斷的打嗝，醫學上稱為“頑固性呃逆”。
冬季是進補的時節，很多人容易出現消化不良的情況。
如，上腹部悶中不適，胃痛，噯氣，反酸，燒心，以及進食的時容易飽等。
還有一部分人，會腹脹明顯，腹部腸鳴，排氣增多，甚至大便中常可見不消化的食物殘渣。
此時，要注意保護你的胃部了。
飲茶，在調理胃病方面，溫和持久，有其獨特的優勢。
平日裡，多喝些暖胃茶水，更有助於減少寒涼刺激，促進胃部健康。
用一些藥食兩用小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。
奶汁草陳皮茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛。
中醫認為，奶汁草，入肝、胃二經，擅長清胃熱，治胃痛。現代藥理研究表明，奶汁草，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發病機率，對於各種型別胃脘痛，也有改善之效。陳皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。此外，陳皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍，健脾和胃，效果尤佳。
第二字：暖
秋冬養胃，一定要做好保暖工作，尤其是腹部保暖。特別是，有慢性胃炎的人，要特別注意胃部保暖，及時新增衣服，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼，而引發胃痛或加重舊病。
秋冬時節，晝夜溫差相對較大，早晚溫度相對較低，早起晨練時，應多帶件外衣防寒。晚上睡覺之前，可先喝一杯溫牛奶，或者溫開水暖胃。尤其，是老年人及兒童，在入睡之時可用毛巾蓋住肚子，避免著涼。另外，深秋時節，就不要繼續“秋凍”了，切莫勉強“挨凍”而凍出病來。
第三字：戒
不論，你多麼喜歡吃宵夜，從今天開始，都請改掉這個習慣。長期吃宵夜，會加重胃部負擔，不利於胃粘膜的修復。此外，宵夜吃得多，吃得晚，還會影響消化吸收，影響睡眠，甚至導致失眠，進一步損害胃部健康。如果，吃宵夜的時候，再小酌幾杯，那麼，對於胃部健康，危害加倍。因此，儘量改掉吃宵夜的習慣，晚上八點以後，儘量就不要進食了，在十一點前，一定要進入睡眠狀態。
第四字：減
給胃減負擔，就要遠離菸酒，養成喝茶“代替”菸酒的好習慣。吸菸，會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利於胃炎、潰瘍病的康復。據研究發現，吸菸者，潰瘍病的發病率，是非吸菸者的2-4倍。每天吸菸20支以上的人，約40%可發生胃粘膜炎症。主要是香菸中尼古丁，作用於迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動，破壞胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌減少，損害胃粘膜，導致胃病。
喝酒，可直接損害胃粘膜，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，對胃黏膜刺激性越大。長期喝酒，容易引起黏膜糜爛或潰瘍，甚至會引起胃出血。因此，要少喝酒，並且不可空腹飲酒。胃炎、胃潰瘍者，應禁酒，以免加重病情。