頭暈、眼前發黑這倆症狀通常會和貧血或低血糖聯絡起來，但如果是蹲久了突然站起來後有這種症狀則是人體的正常反應，一般幾秒後便可得到緩解。

正常成年人的血液大約有4000-5000毫升，這些血液被心臟泵往肢體的每一個末端進行能量供給與物質交換。壓迫血管等會導致區域性地區供血不足，比如睡覺被女朋友枕著胳膊輕則麻木重則截肢。大腦和眼睛對於供血的需求很強，稍微的供血不足都會產生反應。

人在蹲著的時候，腰和腿都處於彎曲的狀態，血液上下流動不暢，當突然站起來時，下肢血管受壓的情況以下得到了解除，全身的血液會迅速向腿部、腰部流去。此時人的大腦和眼睛會有短暫的供血不足，因而就產生了眼前發黑，頭暈目眩的感覺。醫學上稱之為直立性低血壓，或體位性低血壓。

雖然這一症狀是正常反應，但是如果平日裡鍛鍊比較多，身體機能好，則症狀的嚴重度會下降。另一方面，要注意一個動作不要持續太久……

By Patwf 中科院物理所

可能的原因有骨盆前傾或是有腰椎關節卡壓的問題。

骨盆前傾就是肌肉力量失衡，腹部核心力量薄弱，髂腰肌和豎脊肌太緊張，導致坐的時候腰會有繃緊的感覺。

而腰椎關節卡壓是屬於腰肌筋膜勞損的一種型別，是由於運動或者坐姿不當造成腰部肌肉，筋膜，韌帶拉傷，腰椎後方的關節突組成腰椎小關節，當腰椎前屈、後伸或旋轉的時候，這些腰椎小關節都是在運動的。劇烈的運動可能讓腰椎的這些小關節發生錯位，當錯位沒有被矯正時，小關節不動，相應的肌肉也會逐漸適應並跟著不動，長期下來導致肌肉緊繃。