運動後可以喝檸檬水。因為運動完會缺失大量的水分和無機鹽，喝檸檬水可以解渴，可以起到緩解疲勞的功效。但是要慢慢喝。喝檸檬水還可以防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生C。
擴充套件資料：檸檬水雖然不能夠美白，但是檸檬中還含有很多的營養物質的，如膳食纖維、維生素E、鐵、鋅、煙酸、鈣、鎂等多種對身體健康有益的營養成分，尤其是檸檬中還含有一種特殊的營養物質，就是檸檬酸，這種物質有助於機體對多種礦物質的消化吸收以及利用。
研究上還發現，這種營養物質在預防腎結石上還有一定程度上的幫助，同時，由於檸檬水中的糖分很少，也適合糖尿病患者以及痛風的患者食用。但大家要注意的是，如果你用的是乾的檸檬片，那麼可以用50℃左右的熟，這樣可以讓檸檬中的維生素C更好的析出，如果是新鮮的檸檬，也可以用這個溫度的水，這樣可以讓檸檬的香氣揮發出來，當然，這也並不是說不能用非常熱的水去沖泡。
研究上發現，即使是用了70℃左右的水進行沖泡，其中的維生素C含量也會存在，只不過能夠達到60%左右，所以，大家在食用的時候，也沒必要去較真這個溫度，按照自己的想法來就好，同樣也可以把營養物質吸收掉。
擴充套件資料：檸檬水
運動後可以喝檸檬水。因為運動完會缺失大量的水分和無機鹽，喝檸檬水可以解渴，可以起到緩解疲勞的功效。但是要慢慢喝。喝檸檬水還可以防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生C。
擴充套件資料：檸檬水雖然不能夠美白，但是檸檬中還含有很多的營養物質的，如膳食纖維、維生素E、鐵、鋅、煙酸、鈣、鎂等多種對身體健康有益的營養成分，尤其是檸檬中還含有一種特殊的營養物質，就是檸檬酸，這種物質有助於機體對多種礦物質的消化吸收以及利用。
研究上還發現，這種營養物質在預防腎結石上還有一定程度上的幫助，同時，由於檸檬水中的糖分很少，也適合糖尿病患者以及痛風的患者食用。但大家要注意的是，如果你用的是乾的檸檬片，那麼可以用50℃左右的熟，這樣可以讓檸檬中的維生素C更好的析出，如果是新鮮的檸檬，也可以用這個溫度的水，這樣可以讓檸檬的香氣揮發出來，當然，這也並不是說不能用非常熱的水去沖泡。
研究上發現，即使是用了70℃左右的水進行沖泡，其中的維生素C含量也會存在，只不過能夠達到60%左右，所以，大家在食用的時候，也沒必要去較真這個溫度，按照自己的想法來就好，同樣也可以把營養物質吸收掉。
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