哈嘍!寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

一般來說，在家裡自測胎寶寶的健康狀況的方法有兩種，查胎心和數胎動。

胎動在孕媽咪懷孕18-20周的時候就會出現，到29-38周是胎動最為頻繁的時期。胎動反映著胎寶寶的宮內的活動情況，醫生一般會要求孕媽咪在妊娠28周的時候開始數胎動，孕媽咪可以在早中晚各抽出一個小時來數胎動，連續的胎動算做一次，每小時不少於3次就屬於正常。孕媽咪們也可以把早中晚三次的結果加起來乘以4，得到的就是12小時的胎動次數，如果12小時胎動次數大於30，反應胎寶寶情況良好。若小於20，說明胎寶寶有異常，若小於10，則提示胎寶寶宮內缺氧，需要孕媽咪去醫院尋求醫生的幫助。

另外，這樣的胎動也是不正常的，孕媽咪們要格外注意。

急促胎動後突然停止。代表胎寶寶可能被臍帶繞住發生了缺氧。

胎動突然加劇，隨後逐漸減少。這可能是由於外界的刺激或者是缺氧引起的，需要注意。

胎動減少。有可能是缺氧造成的。有時候跟孕媽咪發燒有關。

胎動出現過晚而且弱。這可能是由於胎盤功能不佳造成的缺氧情況，長期的缺氧會使得胎動減緩。

有條件的孕媽咪也可以購買一個胎心儀在家自測胎心，15周以後就可以做了。正常胎寶寶的胎心約為每分鐘120-160次之間，過快、過慢以及不規律均可能表示胎寶寶有缺氧的可能，孕媽咪們要格外注意。

在家自測，可以根據胎動的情況觀察胎寶寶的情況。準媽媽要多注意寶寶的胎動，一般是多長時間動一次，活動範圍在什麼位置。如果寶寶突然活動特別頻繁或者其他異常，準媽就應該注意了。如果想要更準確的知道胎兒情況，推薦使用家庭用胎心儀。隨時可以監護胎心，一旦有異常可以及時發現，避免不可逆損傷。