免疫力是一個通俗的說法。醫學上泛指：機體抵抗病原微生物入侵人體的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應。
免疫力低，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低最直接的表現就是容易生病，對一些疾病沒有得到很好的抵抗率。如：感冒發燒等疾病接踵而來，反覆發作、病程長，不易恢復；常伴有精神萎靡、疲乏無力、食慾減退、睡眠障礙等表現。對於身體健康來說影響是非常大的。免疫是一個與衰老有密切關係的因素，免疫功能減退是衰老的最重要原因之一。
首先，生活中要注意攝入全面均衡適量營養素、飲食要規律等。適量的蛋白質、維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量，對提高免疫力很有幫助。
其次，要想提供免疫力，確保健康的飲食外，充足的睡眠，是必不可少的。人體生物鐘正常運轉是健康保證，睡眠可以消除疲勞、恢復精力，使人產生新的活力，而生物鐘“錯點”往往是亞健康的開始。
另外，經常鍛鍊，現代人由於生活、事業等原因，身體鍛鍊的時間越來越少。運動鍛鍊是一種良性的刺激，因為它能增進有氧代謝，代謝增強了，免疫功能也會有所提高的。
心理健康、善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境；培養多種興趣，保持精力旺盛、廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
最後，改掉不良嗜好，醫學證明，吸菸時產生煙霧裡有40多種致癌物質，還有十多種會促進癌發展的物質，對身體健康影響很大；吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格控制。
免疫力是一個通俗的說法。醫學上泛指：機體抵抗病原微生物入侵人體的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應。
免疫力低對健康的影響免疫力低，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低最直接的表現就是容易生病，對一些疾病沒有得到很好的抵抗率。如：感冒發燒等疾病接踵而來，反覆發作、病程長，不易恢復；常伴有精神萎靡、疲乏無力、食慾減退、睡眠障礙等表現。對於身體健康來說影響是非常大的。免疫是一個與衰老有密切關係的因素，免疫功能減退是衰老的最重要原因之一。
提高免疫力注意事項首先，生活中要注意攝入全面均衡適量營養素、飲食要規律等。適量的蛋白質、維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量，對提高免疫力很有幫助。
其次，要想提供免疫力，確保健康的飲食外，充足的睡眠，是必不可少的。人體生物鐘正常運轉是健康保證，睡眠可以消除疲勞、恢復精力，使人產生新的活力，而生物鐘“錯點”往往是亞健康的開始。
另外，經常鍛鍊，現代人由於生活、事業等原因，身體鍛鍊的時間越來越少。運動鍛鍊是一種良性的刺激，因為它能增進有氧代謝，代謝增強了，免疫功能也會有所提高的。
心理健康、善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境；培養多種興趣，保持精力旺盛、廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
最後，改掉不良嗜好，醫學證明，吸菸時產生煙霧裡有40多種致癌物質，還有十多種會促進癌發展的物質，對身體健康影響很大；吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格控制。