作為一箇中學老師，說起咽炎是很煩惱的，因為自己每日上課，做演講，開會等等都是需要用嗓子的，上課3年由於用嗓過度，患上了慢性咽炎，總有痰，嗓子裡面總覺感覺有異物感，咳不出來咽不下去的那種，犯病的時候會咳得睡不著，很難受。

然後有一次機會，碰上一個中醫，他教我喉嚨有3個止咳穴，咳嗽的時候按按揉揉能緩解很多，我在咳嗽的時候試了一下，按摩了，真的可以很好止咳。

按廉泉穴

這個穴位很容易找，下巴頂端再往裡2釐米。

按人迎穴

位置就喉結兩側，用拇指按。

按天突穴

位於胸骨上窩凹陷處，用中指指端按。

就按摩這3個地方，位置也都不難找，每天按摩5分鐘左右，有脹痛感或者發熱感就行。特別是咽炎嚴重時，有很好的緩解作用。

按摩“止咳穴”有用，有時候喝點橘紅潤嗓茶也很舒服，配橘紅、羅漢果、甘草、梔子、胖大海。

橘紅具有理氣寬中，燥溼化痰的作用；甘草解毒、鎮咳祛痰；胖大海清熱潤肺，利咽開音，潤腸通便；羅漢果：清熱潤肺，利咽開音；梔子瀉火除煩，清熱利溼，涼血解毒。配合一起煮茶喝，對慢性咽炎有很好的調理作用，喝久了咽炎也不犯了。

慢性咽炎咳嗽這些也需要注意：

鍛鍊身體，增強體質，我一般是晨跑，學習操場跑幾圈

多吃些清熱解毒的果蔬，蘿蔔、白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等

不吃或少吃辛辣、煎炸、各種醃製類等食物，儘量遠離辣椒、姜、火鍋、燒烤等