從題面上看您想的確實挺多的。

古人云，思而不學則殆。

所以建議您多讀書、讀好書，這樣思想上會“柳暗花明又一村”，精神上會“胸有詩書氣自華”，行事上會“胸中自有數萬甲兵”。

腦子亂，做事三心二意、發呆，我給你提幾點建議

一、把最近發生的所有事情，你認真的靜下心來捋一捋

人有的時候，發生的事情比較多，或者是一個時期特別不順，會把自己“打悶”，俗話說“繩從細處斷，薄處開窟窿”，人越是不順，煩心事越多。你靜下心來，把最近所有發生的事情捋一捋，按照輕重緩急排序，一件一件的去排除。對於暫時無法排除的，把他想透徹，最壞能壞到哪裡去？也就是人們常說的“底線思維”，只要是最壞的結果你能接受，那就說明“天塌不下來”。想透了，你就輕鬆了。

二、放鬆自己

你可以採取外出旅遊、走親訪友，暫時忘掉眼前的煩惱。人在很多時候都是自尋煩惱，好多當時認為過不去的砍，回過頭來看根本不是啥事。

不是有句話現在很流行嗎，就是“每天的太陽都是新的”，好好睡一覺，也許第二天事情就過去了。

我遇事首先是“底線思維”，把最壞的結果想透了，看我能否應付。然後往好處努力。一般情況下都不會走到我們預想的底線。

三、到醫院檢查一下，看自己是否有“抑鬱症”的前奏

“抑鬱症”的表現就是心煩、擔心、緊張、胡思亂想、情緒失控或意外發生等等，造成思維遲緩、反應遲鈍，思考問題偏執。根據你的敘述，建議你到正規醫院檢查一下，看自己有沒有抑鬱的可能。

總之，你這種情況除了按照我說的去做以外，必須進行“心理”干預和身體治療，不可掉以輕心，防止出事。