首先，減肥是個玄學，個體差異大，身心因素並重。只靠喝茶肯定是不行的。

然後，個人經驗喝茶對維持體型，保持健康還是很有好處的。

選什麼茶，看個人體質情況和愛好吧，兩個都有輔助作用。個人建議，如果是體質弱，脾胃虛寒，血糖偏低這種型別的，最好選擇中性和溫性茶，比如烏龍茶或者紅茶一類，儘量避免涼性茶，比如綠茶。這其實算是個常識吧？普洱茶理論上是溫性茶，但生茶刺激性還是比較強的，胃寒最好別喝太多。當然，如果是頂級的10年20年的生普，茶性應該沒有那麼烈了，但我沒喝過......

另外根據個人經驗，聊聊兩種普洱的一點點體驗區別。

1. 味道和反應生普洱，茶多酚含量高，味道會相對苦澀，而且如果血糖偏低，比較容易心慌難受。基本就是對咖啡會有反應的，對它也會有反應。

熟普洱，味道醇厚，好入口，類似烏龍茶。我因為超喜歡，基本都是烏龍茶和熟普當日常水喝了，感覺很清爽。

2. 刮油效果理論上說，生普洱促進腸胃吸收的效果更好。但是我的感受卻是熟普洱效果更好。我覺得一個原因，我窮，買不起好的生普，年份短的生普對我的胃太刺激了，根本不能起到促進消化的作用。另一個，我對菌比較敏感，容易鬧肚子。熟普相對新鮮生普，可能菌含量高一些……

所以，熟普洱和烏龍茶這種全發酵茶對我超有作用。吃了油膩的東西過後，比如火鍋，喝一壺熟普或者烏龍茶，上廁所的時候真的覺得吃下去的油，全被排出來了，一身輕鬆。