半月板損傷是膝關節常見的損傷性疾病。該病是由於突然的劇烈外力或是慢性損傷所致的膝關節半月板撕裂。患者常常在劇烈活動中，（如籃球活動中的劇烈跑、跳、投籃等動作中），突然感到膝關節劇烈疼痛、腫脹，膝關節伸不直等症狀，按壓膝關節內外側疼痛明顯。目前該病診斷主要依靠膝關節 MRI（磁共振）檢查，主要的治療方法是膝關節關節鏡微創手術。半月板損傷若不及時適當治療，很容易引起關節退化，是發生膝關節骨性關節炎的常見原因。
半月板關節鏡術後有哪些注意事項？何時能夠完全恢復？
a.術後即用被子或枕頭墊高下肢，麻醉消退後開始活動足趾以及腳踝，促進血液迴圈，防止腫脹，減少血栓形成。患肢應抬高 2～3 天，儘量減少患側足跟低於腹部的時間和次數。如疼痛不明顯，可嘗試收縮股四頭肌（即大腿前側肌肉繃勁及放鬆）。可扶拐下床如廁，注意地面上的水或其他物體，避免滑倒。
b.術後早期不能過多行走，否則極易引發關節內的出血和腫脹，影響功能恢復及組織癒合。
c.術後約 10 天左右傷口拆線。
d.術後 2 周內須扶拐行走。術後 2 周後，若關節無明顯腫、痛、不穩等症狀，可正常步態行走。
e.術後 2 月時可全面恢復日常活動。
f.術後 3 月後應全面恢復運動或劇烈活動。▲24. 半月板損傷很常見，普通人平時應如何預防呢？
a.運動前要充分做好準備活動，將膝關節周圍的肌肉韌帶充分活動開。
b.加強股四頭肌的力量練習，增加關節穩定性。
c.避免在疲勞狀態下進行劇烈的運動，以免因反應遲鈍、活動協調性差而引起半月板損傷。
d.運動時注意個人防護，如佩戴運動護具和易舒清運動冷敷貼防止運動中的意外損傷。
半月板損傷是膝關節常見的損傷性疾病。該病是由於突然的劇烈外力或是慢性損傷所致的膝關節半月板撕裂。患者常常在劇烈活動中，（如籃球活動中的劇烈跑、跳、投籃等動作中），突然感到膝關節劇烈疼痛、腫脹，膝關節伸不直等症狀，按壓膝關節內外側疼痛明顯。目前該病診斷主要依靠膝關節 MRI（磁共振）檢查，主要的治療方法是膝關節關節鏡微創手術。半月板損傷若不及時適當治療，很容易引起關節退化，是發生膝關節骨性關節炎的常見原因。
半月板關節鏡術後有哪些注意事項？何時能夠完全恢復？
a.術後即用被子或枕頭墊高下肢，麻醉消退後開始活動足趾以及腳踝，促進血液迴圈，防止腫脹，減少血栓形成。患肢應抬高 2～3 天，儘量減少患側足跟低於腹部的時間和次數。如疼痛不明顯，可嘗試收縮股四頭肌（即大腿前側肌肉繃勁及放鬆）。可扶拐下床如廁，注意地面上的水或其他物體，避免滑倒。
b.術後早期不能過多行走，否則極易引發關節內的出血和腫脹，影響功能恢復及組織癒合。
c.術後約 10 天左右傷口拆線。
d.術後 2 周內須扶拐行走。術後 2 周後，若關節無明顯腫、痛、不穩等症狀，可正常步態行走。
e.術後 2 月時可全面恢復日常活動。
f.術後 3 月後應全面恢復運動或劇烈活動。▲24. 半月板損傷很常見，普通人平時應如何預防呢？
a.運動前要充分做好準備活動，將膝關節周圍的肌肉韌帶充分活動開。
b.加強股四頭肌的力量練習，增加關節穩定性。
c.避免在疲勞狀態下進行劇烈的運動，以免因反應遲鈍、活動協調性差而引起半月板損傷。
d.運動時注意個人防護，如佩戴運動護具和易舒清運動冷敷貼防止運動中的意外損傷。