非常不好。這樣或許能減掉不少體重但對身體的傷害太大。

還是畢竟建議科學些的減肥。吃少油少鹽的食物。如雞胸肉、牛肉、之類的 蔬菜不是很挑大部分都可以。

這樣即可以保證良好的鍛鍊又可以減肥。

你所謂的效果是減少脂肪的快慢？可以肯定的說，不一定。一個是人體基數不一樣，就是說有的自來就很胖，200多斤，體脂率40%多。——比如，楊麗萍，象這個吃法，一點效果都沒有也正常，比如魯豫，沒效果是正常的，她已經沒有脂肪可減的了。……在一個減脂還要看體質，易胖和易瘦體質。但無論易胖還是易瘦體質，都可以成功減脂。——減脂是看你一天的總攝入量和總消耗的～不是看一頓飯。，你讓自己一天的總消耗大於你的總攝入一個合理的範圍（不影響健康為準）然後剩下的就是堅持一段時間，肯定能減脂

每天晚上只吃一點青菜，然後堅持鍛鍊30天，這種方法是不太可取的。他對於減肥肯定是有用的，而且是有一定效果，但是它對於我們的身體健康，是沒有任何幫助的。反正是有非常大的壞處。

首先第一點。我們在減肥的過程中，身體也是需要有一定充足的營養，來支撐我們來進行鍛鍊。

你每天訓練不管是做有氧運動還是無氧運動，那這種訓練下，你的身體需要大量的能量，來支撐訓練，要不然你就會出現各種低血糖的症狀，你的訓練可能都無法進行。

所以我們在減肥的過程中要遵循不節食的運動方法來達到一個減肥的目的。

第2點就是你一直這樣去吃飯，時間久了之後，你雖然說，身體是瘦下來了，但是你不可能一輩子晚上就吃青菜。

然後當你恢復到正常的飲食之後，你的體重還是會有一定的浮動，這樣如果你堅持鍛鍊還好，還能夠一直保持一個比較好的身材，不堅持鍛鍊的話他就會摧毀掉你之前的鍛鍊成果。

總而言之就是，這種方法是不太可取的，短時間內可能有一定的成效，但是從長遠來看，不是一個好的選擇。相當於拔苗助長