【勤喝水】

水是生命之源，勤喝水有助於提高我們身體的新陳代謝，加速血液迴圈，最主要的是能夠使得我們呼吸道黏膜保持一個比較溼潤的狀態，避免過於乾燥引發呼吸道疾病。

【講保暖】

我們常常在冬天發生呼吸道問題，原因就是通天吸入的多為冷空氣，呼吸系統較差的人一般較難適應這種冷氣候而產生問題，因此，注意保暖尤其是脖子部位可以有效減少呼吸道問題。

【多運動】

多運動除了能夠促進新陳代謝，加速血液迴圈，最主要的作用還是增強人體的免疫力，要知道呼吸道內壁黏膜也是我們免疫系統地組成部分，多鍛鍊可有效增強心肺功能。

【飲茶】

黃芪、黨參等中藥可以有效地補虛固元，一般呼吸道出問題的人常常是人體本源出現了損傷，飲茶時加入幾片黃芪可有效緩解呼吸道問題，有利於人體健康。

【多吃水果】

多吃水果有助於提高人體免疫力，水果中富含維生素與礦物質等微量元素，有助於我們人體合成多種身體所必須的物質，增強對於空氣環境的適應能力，增強呼吸系統。

【注意個人衛生】

勤洗手、勤通風、勤換衣服、勤換床單，儘可能的愛乾淨，將許許多多的病源扼殺在萌芽狀態，可以有效地減少我們的呼吸道與這些病原體的接觸，從而保護呼吸系統。

【戴口罩】

一旦外出，要養成戴口罩的好習慣，我們要學會抑制有毒有害物質向我們呼吸系統的傳播途徑，將粉塵顆粒用口罩過濾掉，從而更好地保護我們的呼吸系統健康。