我們都知道，現在的上班族工作非常辛苦，每天上班班都要急著趕公交、坐地鐵，中午吃盒飯，所以白天總有飢餓感。所以，不少人把一些零食帶到單位。對於常坐辦公室的上班簇吃哪些零食更好呢?下面這3類健康零食值得推薦，既健康又富有營養還解饞。
辦公室零食1、水果建議:藍莓、香蕉、枸杞
對於經常坐在辦公室的人來說，水果絕對是一種首選的零食。在解決了自己嘴饞的同時還可以補充很多的維生素之類的營養物質，一舉兩得。枸杞自古有“紅寶”之稱，它富含的天然色素胡蘿蔔素作為維生素A的前體，可預防維生素A不足，能護眼明目。長時間注視電腦、電視、遊戲機等，都會使得維生素A消耗量增大，要格外注意補充。藍莓富含花青素，具有保護微血管改善眼睛供血的作用。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。
辦公室零食2、雜糧製品建議:全麥麵包
我們現在吃的食物基本是以精細類的食物為主，但是這不是意味著雜糧就沒有好處了。事實上很多的雜糧類谷製品對於我們來說都是很有好處的。比如說含有很高的纖維，容易使我們產生滿足感，這樣就可以使我們一次性不會攝取進去過多的東西，造成產生過多的脂肪。但是這些東西也是要限量的，最好選擇低糖類的食物。
辦公室零食3、茶建議:綠茶綠茶含有茶氨酸，這是一種有放鬆大腦功效的抗氧化劑，能讓人迅速從緊張焦慮中解脫出來。綠茶中富含的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，起到提神益智的效果，但不建議喝綠茶飲料。
介紹了這麼多，大家對上班族吃哪些零食心中肯定明白啦。適當補充一些水果，增加人體所需的維生素之類的營養物質，對經常用電腦工作的朋友們特別有好處。而且偶爾上班餓了，吃上一些全麥麵包，或是喝點綠茶，既擋餓，又可以讓心情得到放鬆，工作起來更有幹勁兒。
我們都知道，現在的上班族工作非常辛苦，每天上班班都要急著趕公交、坐地鐵，中午吃盒飯，所以白天總有飢餓感。所以，不少人把一些零食帶到單位。對於常坐辦公室的上班簇吃哪些零食更好呢?下面這3類健康零食值得推薦，既健康又富有營養還解饞。
辦公室零食1、水果建議:藍莓、香蕉、枸杞
對於經常坐在辦公室的人來說，水果絕對是一種首選的零食。在解決了自己嘴饞的同時還可以補充很多的維生素之類的營養物質，一舉兩得。枸杞自古有“紅寶”之稱，它富含的天然色素胡蘿蔔素作為維生素A的前體，可預防維生素A不足，能護眼明目。長時間注視電腦、電視、遊戲機等，都會使得維生素A消耗量增大，要格外注意補充。藍莓富含花青素，具有保護微血管改善眼睛供血的作用。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。
辦公室零食2、雜糧製品建議:全麥麵包
我們現在吃的食物基本是以精細類的食物為主，但是這不是意味著雜糧就沒有好處了。事實上很多的雜糧類谷製品對於我們來說都是很有好處的。比如說含有很高的纖維，容易使我們產生滿足感，這樣就可以使我們一次性不會攝取進去過多的東西，造成產生過多的脂肪。但是這些東西也是要限量的，最好選擇低糖類的食物。
辦公室零食3、茶建議:綠茶綠茶含有茶氨酸，這是一種有放鬆大腦功效的抗氧化劑，能讓人迅速從緊張焦慮中解脫出來。綠茶中富含的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，起到提神益智的效果，但不建議喝綠茶飲料。
介紹了這麼多，大家對上班族吃哪些零食心中肯定明白啦。適當補充一些水果，增加人體所需的維生素之類的營養物質，對經常用電腦工作的朋友們特別有好處。而且偶爾上班餓了，吃上一些全麥麵包，或是喝點綠茶，既擋餓，又可以讓心情得到放鬆，工作起來更有幹勁兒。