一，中醫認為，食物經過口咀嚼，進入胃內，經過胃的熟腐受納，透過脾的運化功能，將精微物質輸送到全身，營養全身的臟腑，四肢，皮毛。如果營養不好，就是脾主運化的功能失調了，中醫調理健脾調胃，開胃消食為主。

二，西醫認為，一般的營養吸收的不好，主要的是因為腸胃的消化吸收功能出現了問題。

三，人體吸收營養不好，我建議:一定要注意平時的調理，平時可以多喝點湯，飲食以有營養易消化的食物為主，還有潤腸道的食物，這樣是對於腸胃方面也是有一定的幫助的。平時也可以多去鍛鍊，增加腸胃的蠕動消化機能，達到消化吸收正常，營養功能就會恢復，身體才會健康。

脾胃不好，屬於那種吃多少都不胖的人，魯豫是典型代表。只要讓他吃小麥胚芽，裡面有大量的植物化學物，能夠讓消化腺分泌增加，消化食物呈常態，吸收收自然就正常啦

1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。胃不好就少吃蘋果，梨等酸性水果，可以多吃些香蕉，獼猴桃，適量喝一些蜂蜜，忌菸酒，冷硬食物，糯米等粘性高，稠度大的食物也儘量少吃，很容易引起消化不良。

2.早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏鬆，下午2-3點可以喝，成年人一週不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。

3.三白少吃--白米、白麵、白糖(已精緻化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔。

4.一定要吃早餐，最好是喝粥，要吃新鮮蔬菜。注意搭配營養。中午要豐盛，但別吃辛辣刺激的，最好清淡些，適當吃些醋會好些。晚上也要清淡飲食。多吃些水果。清談對腸胃有好處。

5.腸胃不好對營養的消化與吸收、自身的免疫力都是有不良影響的，平時的食物一定要做的爛點，還有新鮮的水果蔬菜是可以多吃的，能促進腸蠕動，促進消化，最好是喝德甫的常渭寶茶，，可以調理腸道健康，改善排便，和促進各營養素的吸收與利用！