（在家居士）問：在唸東林佛號時由於每兩句佛號之間的停頓時間較長，容易起妄念，有時容易昏沉，請問師父該如何對治？弟子在停頓時間觀想將一口氣吸到腹部來對付妄念不知可否？弟子也觀察到有的同修在唸佛停頓時間仍能在快速唸佛，這樣可以嗎？請指點。

（大安師父）答： 東林佛號要求是一句佛號一口氣，每兩句佛號中間停頓的時間是讓你深呼吸的。出現停頓時起妄念、昏沉的情況說明你還沒有把握呼吸的方法。如果你對吸下去的氣非常清晰地了知的話，就有攝住妄念的作用。只要很清醒地知道氣從鼻腔很深沉地吸下去，吸到丹田，這樣的一個了知的過程本身就是對治妄念的過程。這就叫借氣束心，借這個呼吸的氣來束住自己的心。如果你要觀想，可以觀想前面有一朵青蓮花，你就在吸這個青蓮花的香味。因為人都是有貪心，在吸香氣的時候會吸得比較深一點，藉助這樣的觀想，氣就下去了。很多唸佛人在兩句佛號的中間在快速唸佛，實際上他是覺得間隔時間太長了，怎麼辦？就趕緊唸佛，這樣就是一心兩用了。這時候你要全神貫注在東林佛號的節奏和韻律當中，融化進去。如果在中間停頓時有太無奈的感覺，那說明你還沒有把握念東林佛號的方法。問：一天至少念多少聲佛號才有效果，才能有效地去除 妄念？ 答： 注意不可把唸佛僅僅作為工夫去用。將橫超法作豎出用，祖師常呵斥這種做法。唸佛法門首先要解決信願，時時呼喚彌陀的救助，阿彌陀佛就在我內心，我在阿彌陀佛的內心，我是佛心中的眾生，佛是我心中的佛，感應道交是當下的。念念作得生淨土想，念念心生歡喜，這樣念念都有效果！不能老是在想：怎麼妄想雜念還有呀？我們不要管妄想雜念，只要在妄想雜念當中，有這句佛號，能夠守得住，把得穩，這就是我的往生左券，由此獲得安心安樂。有如是信願心態後，至少一天念一萬聲佛號，像小學生做作業一樣，你必須完成它，念不完一萬聲佛號就不要睡覺。萬一當天極忙無法完成，也要在其他日子補上。