不能吃的，韭菜吃了會影響奶水量（回奶），導致腹脹，腹瀉。寶寶喝了你的奶對腸胃有影響的。可以多吃些水果（蘋果），菌菇類，魚湯，肉，新鮮蔬菜、多種維生素、纖維素等，可通便預防便秘，促進乳汁分泌。清淡少鹽，少食辛辣刺激的食物！希望對你有幫助！我早上喝小米紅棗粥，中午吃麵雞湯麵，魚面，排骨麵等晚上還是粥。

哺乳期的媽媽是可以吃韭苔的，但是要注意的是不宜多吃，吃多了容易上火。

韭苔指的是韭菜生長到一定階段時在中央部分長出的細長的莖，頂上會開花。一般嫩的部位是可以拿來當菜吃的。

韭苔含大量維生素A原，有潤肺、護膚、防治風寒感冒及夜盲症之功。此外，韭苔不僅是美味佳蔬，而且也有較高的藥用價值。其味甘辛、性溫，具有補腎助陽、溫中降逆、補中益肝、活血化瘀、通絡止血等作用。

哪些人不能吃韭苔？

1.患有眼疾者慎食；有陽亢及熱性病症的人忌食。

2.胃虛有熱、消化不良不宜食用。

韭苔的適用人群

一般正常人群是都可以食用的。特別是一些風寒感冒、反胃、肝病、腰膝痛等症患者食用韭苔是很有好處的。

1.韭苔屬於偏熱性食物，出多了容易上火，所以虛火旺的人不能吃太多，消化不良的人最好不要食用。

2.夏韭老化，纖維多而粗造，不易被人腸胃消化吸收，加之夏季胃腸蠕動，多會引起胃腸不適或腹瀉，因此夏季熱時不宜多食。

3.韭菜與酒不宜同食。

產後媽媽在生活上一定要注意飲食均衡，多吃些新鮮的蔬菜和水果，以保證身體正常所需的各種營養物質的攝入。

我覺得這個不是絕對的，要因人而異，有的人體質好，哺乳期吃什麼都沒事，有的人就不行比如說我，天生的脾胃不好，平時吃韭苔吃多了都不好，更別說哺乳期了，所以我沒吃。不過有的人說韭苔吃了回奶，我覺得不會，這個說法沒有科學依據！