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  • 1 # 使用者8408493067867

    主要原因還是白天睡多了,所以晚上睡不著了,試試下面這些辦法:

    1.得讓寶寶區別白天和黑夜,所以白天睡覺的時候,不要拉窗簾也不要太安靜,晚上一定要關燈拉窗簾並保持安靜;

    2.白天寶寶清醒的時候,儘可能讓寶寶多運動運動,帶他出去轉轉,消耗掉她的精力;

    3.下午的午睡不能醒的太晚,如果寶寶晚上六七點還沒醒,要把他叫醒;

    4.晚上睡覺的時候儘量有固定程式,比如吃完晚飯,玩一會之後吃點水果就洗漱,然後看一會書之後就會睡覺。

    5.睡覺前儘量不要做太激烈的運動,也別把寶寶搞的太興奮了,儘量做一些比較安靜的活動,比如看繪本之類。

    6.準備睡覺的時候,全家人最好配合一下,全家都關燈,保持安靜,讓寶寶沒的玩,剛開始肯定會不高興,或者到處亂爬,但一定要堅持下來。關燈之後可以躺在床上給寶寶講故事、唱兒歌,剛開始一段時間可以和寶寶有些互動,後面儘量不要讓寶寶說話,只聽你講或唱。寶寶只要能安靜地在床上躺一會自然會想睡覺的。

    7. 如果他半夜醒了,不要理睬他,就讓他自己玩。

    要有耐心,寶寶的睡眠習慣不可能一下子調整過來,甚至可能會反覆,只要每天提前睡覺幾分鐘,就是進步,耐心堅持一段時間,肯定能調整過來的。

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    我是2歲小女孩雪球的媽媽,當媽2年來,積攢了一肚子的育兒經驗和教訓,無人分享。

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