葉酸是一種水溶性維生素，可以降低寶寶出生缺陷的風險。吃葉酸的注意事項有：1、每天攝入0.4-0.8毫克葉酸即可，不能超過1毫克；2、若服用葉酸的同時服用其他含葉酸的奶粉之類的營養補充劑，要注意計算葉酸的攝取量是否超過日需量，必要時諮詢婦產醫師；3、葉酸不能與阿司匹林、胃藥、維他命C、抗生素等共同服用；4、補充時間最好從懷孕前三個月起開始。另外，備孕期女性還需注意膳食均衡，補充其他維生素攝入，目前市場上在售的品牌有愛樂維、斯利安、湯臣倍健等，推薦選擇葉酸多維片，愛樂維就不錯，德國拜耳旗下的，備孕、懷孕和哺乳期女性都能吃。

我們都知道備孕及孕早期補充葉酸的重要性，但是葉酸就是買來葉酸片之後直接吃這麼簡單嗎？作為一種營養補充，也是有它的禁忌的，吃葉酸要注意什麼呢？

首先，吃葉酸的時間，如果是備孕要寶寶，最好是在孕前3個月就開始補充葉酸了，建議準爸爸也應一起服用葉酸，葉酸是提高精子質量的重要物質。研究顯示：如果男性的體內葉酸水平低，就很可能導致精液中攜帶的染色體數量出現異常，後果就是可能引起新生兒缺陷及流產機率增加。

其次，不能與維C同服，即使要服用維C也應時間間隔兩小時以上，因為在補充維C後造成的酸性環境中，葉酸很容易被破壞。另外，也算也不能與阿司匹林、胃藥、抗生素等共同服用。

最後，就是不能過量，“0.4毫克”也是世界衛生組織（WHO）全球推廣的國際標準補充劑量。若補充過量，會干擾孕媽媽的鋅代謝，造成鋅攝入不足。

吃葉酸要注意每日攝入量，中華醫學會推薦每日攝入0.4-0.8毫克的葉酸都是可以的，我吃的是愛樂維，屬於葉酸複合維生素，能預防的胎兒先天畸形的種類會比吃純葉酸多，還有一點需要注意的是這樣算不能空腹，否則刺激腸胃容易造成噁心的感覺