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1 # 陸叔23
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2 # 珃醫生
①可以閉目養神
②多眨眼,促進淚腺分泌淚水,緩解眼乾
最重要的,放下手機,放下電腦,多看看外面的世界
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3 # 營養師蕭筱
眼睛酸累怎麼辦?
眼睛酸累可分為病理性和生理性的,假如眼壓升高會導致眼睛酸脹,長時間用眼不當也會導致眼睛酸累。眼睛酸累建議去眼科!一.病理性如果是病理性酸累,建議去醫院眼科做檢查,根據醫生的診斷治療。
二.生理性1.減少用眼
現在有很多“低頭族”和長期伏案工作者,不僅會導致用眼過度造成眼疲勞,還會導致頸椎痛等不適。
減少電子產品的使用,正確使用電子產品,看電腦或手機1小時要休息10-20分鐘,多看看綠色植物,室內光線要柔和,避免在強光下看書、看手機。
2.眼部放鬆
眼疲勞的時候可以用熱毛巾敷一下,閉眼休息片刻!
還可以藉助電子產品按摩眼部,也可以用手按摩,多按按太陽穴、瞳子髎等穴位,對緩解眼部酸累有很大的幫助。
3.飲食
少吃辛辣刺激的食物,容易引起上火,飲食要清淡,多吃點富含維生素A的食物,可以預防眼部疾病。
4.保持好心情
中醫上講:怒傷肝,但肝主目,容易上火的人不僅作用於肝還損傷眼睛,所以為了預防和治療眼睛一定要保持好心情。
5.生活習慣
養成早睡早起的習慣,休息不好也會導致眼部酸累,而且你說你經常犯困,所以眼睛酸累和你的睡眠質量差也有很大的關係。
腿可以帶我們走四方,但眼睛卻可以帶我們看遍世界,請愛護我們的眼睛!
我認為眼睛屬肝,肝臟的旺衰寒熱都發映到眼睛上,你是否太多時間對電腦和手機,久視傷精耗血,故此才有現在你的眼晴的病態。要想改變眼睛的疲勞狀態,儘量少看手機電腦,多休息一下,加強睡覺時間,服杞菊地黃丸一星期即可見效。