資訊太少。很難給出具體的回答。一般某快肌肉累，是不是因為運動的原因。運動性疲勞。或者長時間保持某種姿勢導致的。

看你頭像你應該是司機之類的，這就很正常了，由於你長時間坐姿導致臀部肌肉長時間處於拉伸狀態，卡腰肌處於緊繃狀態，所以會出現屁股肌肉痠痛感，解決你的問題很簡單，一天抽出10分鐘就行，4組臀橋每組8-12下，拉伸卡腰肌使其完全拉伸，拉伸卡腰肌的動作你可以看下影片，文字打給你怕你不理解，每天花10分鐘做一做，應該會對你有很大的幫助。

一般很少有人會用累來形容臀部的感受，多數是酸、痛、麻、脹等，累這種感覺一般是形容整個人疲勞，單純用來指臀部的話，一般也是一種症狀表現，可能如困、酸、脹的感覺！

試著觸診臀部

當臀部出現累的時候，應該先試著觸診臀部感覺不適的地方有沒有緊張、壓痛或者按壓累的症狀，這是考慮臀部不適的第一思路，如果按壓有這種不舒服的話，應該考慮是由於臀部肌肉失去正常功能導致的。

考慮腰部問題

如果臀部沒有按壓累的感覺，或者有累的感覺，按摩消除之後症狀仍然存在，那麼就應該擴充套件一下思路，看是否由於腰部不適引起臀部感覺異常，例如腰椎小關節紊亂、腰椎間盤突出症等。

要處理的方向

對於腰椎小關節紊亂造成的臀部異常，很難判定是哪一節導致的，只能試著將紊亂的關節突關節都矯正，再看症狀可否消失；對於腰椎間盤突出症的患者，這是由於放射造成的臀部累，重點是消除下腰部按壓放射累的痛點；骨盆位置異常也可以造成臀部累，要矯正。

如果近期伸髖關節較多（例如，頻繁蹲起），或者做過臀部的特殊鍛鍊，或者長期久坐，或者受過特別的外傷，從這些方面去思考臀部肌肉累出現的原因，有助於思考和判斷是哪方面引起的累。