冬天，有的人怕冷，常常喜歡把頭蒙在被子裡睡覺。這樣睡覺的人往往睡到半夜會突然大喊大叫起來，又踢腳，又掀被，好像被什麼東西壓住了一樣，氣喘吁吁，遍身大汗。 即便不發生這種像是被惡魔纏身的情景，愛蒙被睡覺的人早晨起來，往往還是哈欠不斷，眼皮浮腫，一點精神也沒有，沒像沒睡醒一樣。 這就是頭蒙在被子裡睡覺造成的。因為，我們是分秒不停地在呼吸，吸入氧氣，撥出二氧化碳。在正常的時候，透過肺吸入氧，經過血液送到身體的各部分，血液再把二氧化碳帶回肺部撥出來。如此迴圈使身體各部分的器官保持在良好的狀態中，人的精神才能飽滿。 可是由於被子的阻隔，外界的空氣補充困難，人的呼吸只能在被子裡那狹小的空間進行，氧氣越來越少，二氧化碳越來越多。二氧化碳的濃度到了已經不能再給人提供足夠的氧氣時，人的血液裡就會充滿無氧氣置換的二氧化碳，使身體內的各部分器官失去良好的調節。嚴重時會在人的生理上損害人體的健康，輕則也會沒精打彩，影響白天的學習和工作。 對這種不良習慣，千萬不要不以為然。

不好..被子裡空氣不流通,很悶的,雖然蒙著頭睡覺可能會有點安全感,可是被子實在是很髒,被子裡滿是滋生的蟎蟲,當然枕頭也有,所以也不要趴著睡,被子要常曬曬太陽殺殺菌,矇頭睡覺很容易引起呼吸道問題..對鼻子也不好