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  • 1 # 使用者9644752954456

    一般情況下,輕度貧血不需要太擔心,但是當貧血達到中度以上的時候,就需要重視了。這個時候我們可以透過中醫食材進行調理。

    【中藥調理】“補血”的說法本身就來源於中醫,用中藥的方式進行調理再合適不過,補氣血的種類繁多,黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、枸杞子等都是不錯的選擇。用當歸、熟地、白芍、川芎煎製成的四物湯;當歸、黃芪製成的當歸補血湯都有很好地效果。

    不過具體的克數以及操作方式建議在中醫師的指導下進行。【飲食調理】補血為常見的方式就是食補,透過日常的飲食調節,改善貧血的症狀,豬肉、牛肉、羊肉、動物血、蔬菜水果等食材都是補血的佳品,下面就為大家推薦幾款食療方式,不但美味,效果也相當顯著。

    蜜汁花生棗做法:紅棗100g,花生米100g,溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。功效:紅棗補氣,花生衣補血,花生米滋潤,蜂蜜補氣,綜合功效使面色紅潤。筍燒海參做法:水發海參200g切長條,與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋,加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡後食用。功效:海參滋陰養血,竹筍清內熱。綜合功效使面板細膩光潤。

    除此之外,日常生活中可以多吃一些瘦肉、動物肝臟之類的食物。

    動物肝臟補血效果好

    動物的肝臟含有豐富的營養成分,是預防和治療缺鐵性貧血的好食材,每100克豬肝中含有25毫克的鐵,而且動物性食物中的鐵也非常容易被人體吸收,肝臟可以加工成各種形式的兒童食品,比如可以製作肝泥給寶寶食用。各種瘦肉補血效果好

    瘦肉裡面含有的鐵不算太高,但是其中含有的鐵的利用率非常高,可以與豬肝中的鐵的利用量相媲美,而且購買和加工非常容易,小孩子也非常喜歡吃一些瘦肉,對於兒童貧血具有非常好的食療效果。

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