一般情況下，輕度貧血不需要太擔心，但是當貧血達到中度以上的時候，就需要重視了。這個時候我們可以透過中醫食材進行調理。
【中藥調理】“補血”的說法本身就來源於中醫，用中藥的方式進行調理再合適不過，補氣血的種類繁多，黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、枸杞子等都是不錯的選擇。用當歸、熟地、白芍、川芎煎製成的四物湯;當歸、黃芪製成的當歸補血湯都有很好地效果。
不過具體的克數以及操作方式建議在中醫師的指導下進行。【飲食調理】補血為常見的方式就是食補，透過日常的飲食調節，改善貧血的症狀，豬肉、牛肉、羊肉、動物血、蔬菜水果等食材都是補血的佳品，下面就為大家推薦幾款食療方式，不但美味，效果也相當顯著。
蜜汁花生棗做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。筍燒海參做法：水發海參200g切長條，與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡後食用。功效：海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合功效使面板細膩光潤。
除此之外，日常生活中可以多吃一些瘦肉、動物肝臟之類的食物。
動物肝臟補血效果好
動物的肝臟含有豐富的營養成分，是預防和治療缺鐵性貧血的好食材，每100克豬肝中含有25毫克的鐵，而且動物性食物中的鐵也非常容易被人體吸收，肝臟可以加工成各種形式的兒童食品，比如可以製作肝泥給寶寶食用。各種瘦肉補血效果好
瘦肉裡面含有的鐵不算太高，但是其中含有的鐵的利用率非常高，可以與豬肝中的鐵的利用量相媲美，而且購買和加工非常容易，小孩子也非常喜歡吃一些瘦肉，對於兒童貧血具有非常好的食療效果。
一般情況下，輕度貧血不需要太擔心，但是當貧血達到中度以上的時候，就需要重視了。這個時候我們可以透過中醫食材進行調理。
【中藥調理】“補血”的說法本身就來源於中醫，用中藥的方式進行調理再合適不過，補氣血的種類繁多，黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、枸杞子等都是不錯的選擇。用當歸、熟地、白芍、川芎煎製成的四物湯;當歸、黃芪製成的當歸補血湯都有很好地效果。
不過具體的克數以及操作方式建議在中醫師的指導下進行。【飲食調理】補血為常見的方式就是食補，透過日常的飲食調節，改善貧血的症狀，豬肉、牛肉、羊肉、動物血、蔬菜水果等食材都是補血的佳品，下面就為大家推薦幾款食療方式，不但美味，效果也相當顯著。
蜜汁花生棗做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。筍燒海參做法：水發海參200g切長條，與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡後食用。功效：海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合功效使面板細膩光潤。
除此之外，日常生活中可以多吃一些瘦肉、動物肝臟之類的食物。
動物肝臟補血效果好
動物的肝臟含有豐富的營養成分，是預防和治療缺鐵性貧血的好食材，每100克豬肝中含有25毫克的鐵，而且動物性食物中的鐵也非常容易被人體吸收，肝臟可以加工成各種形式的兒童食品，比如可以製作肝泥給寶寶食用。各種瘦肉補血效果好
瘦肉裡面含有的鐵不算太高，但是其中含有的鐵的利用率非常高，可以與豬肝中的鐵的利用量相媲美，而且購買和加工非常容易，小孩子也非常喜歡吃一些瘦肉，對於兒童貧血具有非常好的食療效果。