人迷茫的根本原因就是沒有目標，不知道自己要幹什麼。初三對於普通人來說是一個關鍵時期，對於初三學子來說首要目標就是考上一個好高中，為進入好點的大學打下好的基礎。

很多人的狀態：雄心萬丈，躺著在床上，不想學習，只想娛樂至死。這是我們大腦做決定的，大腦執行的原則是能不動腦就不動腦，心理學家把它叫做認知吝嗇鬼，人們追求過多多巴胺的分泌，會誤認為這是快樂，導致人空虛無聊，專注力下降。

科學制定目標。制定目標，這個誰不會，還用你來教？制定符合smart原則的目標，才算一個好的目標。分享一下我常用的制定目標4步法。

第一步：制定符合smart原則的目標。

第二步：分解目標，分解目標時，不要用任務量衡量目標，而是用努力程度衡量。比如我今天看5頁書，但有時候我們會因為看不完，產生巨大壓力，最後會否定自己，正確的開啟方式是我今天要看1小時的書，用自己的努力來衡量，如果沒有看1小時的書，我就知道是自己不努力，而不是天賦不夠。其次，要確定里程碑和每日習慣，日拱一足，實現自己的目標

第三步：建立量化系統，建立針對目標的量化系統，並多對目標持續跟蹤。

第四步：執行，監督，反饋。

克服一曝十寒的脈衝式努力。有一些他能努力，但是不能長時間努力，這是因為人的精力管理沒有做好，科學的精力管理才能讓我們在學習遊刃有餘。

迷茫怎麼辦，第一要建立符合smart原則的目標，可以參考我的目標管理四步法。第二要克服一曝十寒的脈衝式努力，科學管理自己的精力。