您好，這種情況一般都是體內陽氣不足，體質虛弱而產生的，主要還是血液迴圈的不夠，所以作為上班族很多都有這樣的問題，那麼您就要平常多鍛鍊，平常多吃一些水光，蔬菜，按時睡覺，還可以多吃紅棗，襪子，和鞋墊要勤換洗。冬天手腳冰涼出汗的原因1、調整心態，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實，當情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6攝氏度，平靜後便可恢復。2、注意保暖避寒，減少寒冷的直接刺激。隨著氣溫的下降，要及時增加衣服和鞋襪;手足面板還可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。3、鍛鍊可促進血液迴圈。可以透過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，透過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。鍛鍊要經常化，才能收到明顯的療效。同時，每天用溫熱水浸泡手足，並且進行四肢的按揉，以改善區域性的血液迴圈。身體是不會說謊的，所以有什麼感覺不適，儘快可以透過生活中的一些方式來改變，那麼首先還是要注意作息時間，現在很多年輕人，都是反著時差來的，這樣真的是不可取的。

有的人就是這種體質不能根治但是可以用一些方法得以改善與身體素質、內分泌等等都有關係的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應該是乾的。而手常出汗的人，往往是身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是體質虛寒的表現，如果你同時很怕冷，並且冬天手腳冰涼的話，應該就沒錯了吧。多吃些溫補的食物調理身體，還要加強鍛鍊，目的是加速血液迴圈和促進新陳代謝，應該會有不錯的效果。