經常健身的女性胸部不會變硬。

首先我們要知道女性的乳房大部分屬於脂肪組織，而健身或者說針對胸部的鍛鍊是對胸大肌進行鍛鍊，所以並不能使你的胸部變大。那女性為什麼鍛鍊胸部？答案就是，鍛鍊胸部能夠是胸型變得更美觀。

有些女孩子長得稍微有點胖，可能就存在副乳，也就是長在兩側的脂肪，而做胸部鍛鍊能夠有效的消耗這裡的脂肪，消除或者使之變小。而且當你的胸大肌變得禁止，能夠從視覺上讓你的胸部顯得更大，更加有型。而且經常做一下夾胸的鍛鍊動作，可以使你的胸部更加聚攏，而避免形成八字奶。

不過雖然女孩子健身胸部不會變硬，但是其他地方卻需要注意，要注意幾個問題：

做完有氧鍛鍊，也就是不那麼劇烈的鍛鍊，要注意拉伸肌肉。就比如做完健身操，跑完長跑，都可以幫助消耗你的脂肪，但是要及時地進行拉伸，既可以幫助肌肉拉開，恢復修長纖細的形狀，也可以是代謝廢物儘快轉運走，避免第二天身上痠痛。

鍛鍊胸部或者手臂上的肌肉時，不必選擇難度太高的動作，因為我們不希望像男生一樣肌肉發達，我們的目標多是減脂塑形，所以選擇相較輕鬆的動作就可以了。

鍛鍊完以後不要太快的進食，防止肌肉增長過快。因為肌肉做工半小時以內處於飢餓的狀態，如果這時候補充大量的蛋白質，增肌效果會比較明顯，尤其是手臂或大腿上的肌肉，變大不是我們的追求。

所以女孩子喜歡鍛鍊絕對是好事，只要注意到以上幾點，就不會產生不利的作用，反而好處多多。