作為一個重度躁鬱症的人來說

雖然可以儘量控制在平靜範圍內，但是一旦被刺激，就抑鬱或者躁狂

我的建議

1.作息時間要規律，這很重要！！！

2.自我認同，不要覺得沒有存在的意義，每個人的存在都是有意義的。

3.不要去想一些虛無的東西，什麼時間，空間，人生，宇宙，超脫世俗的眼光，這會讓你更加與社會格格不入

5.太久的平靜也有崩壞的那天，學會放鬆，你感覺有暴力傾向，或者想大哭的時候，及時疏導，躁動的時候去運動，不要傷害別人。想大哭的時候，一個人去風景好的地方大哭，哭完整頓一下繼續生活

4.不要想著努力一定有回報，萬一沒有回報，就會產生各種不平衡，比如你跳舞一年，沒有人家一個月好，但是你比沒跳舞的時候肢體協調很多，快樂了許多。

5.躁鬱症不是你任性的藉口，現在醫院確實有些不正規，你一說情緒忽高忽低，持續多久，他們想當然以為是躁鬱症，我想說其實很多人是正常的，自以為有躁鬱症，不針對全部，針對部分，也許很多人會槓，但是確實如此，

第一類人為自己脾氣找藉口，躁鬱症，控制不住自己，為懶惰找藉口，躁鬱症工作不下去。

第二類人，輕度躁鬱症。莫名奇妙哭，輕躁狂，自我感覺很良好，不受環境的影響，就是莫名這樣，並且有一定週期。

第三類，也就是經常危害社會的躁鬱症，一旦被刺激到，觸發了某個點，而產生瘋狂的行為，或傷害自己，或傷害別人，或行為怪異

真正的躁鬱症患者是渴望控制住自己的情緒的，而不是以病為理由宣洩自己的情緒

6.最後，沒有確診的去正規醫院看下，建議先確定頭部有沒有問題，如果確診還是提議用藥物控制，或許活著活著就找到了自己的價值，和自己存在的意義，給自己一個底線:活下去，並且不傷害別人