說的都對，游泳確實能比跑步消耗大量熱量，但只有一個問題：常年游泳的人有多少佔比的人數是減脂成功的？既然生為普通人就別高估自己的毅力能超出常人，你不能的，面對現實需要更大的勇氣。

如果，你從一開始就滿心指望透過運動來瘦下來（減肥）的話，那麼，我要非常真誠的勸告你，放棄吧！不要讓自己活得那麼累！因為生活本就已經很不容易了，何必再來各種花樣作死呢？

誠然，在各種運動中，游泳是消耗卡路里最多的之一。一個人，如果有著良好的運動習慣，特別是堅持常年游泳的話，不僅他的體能和心肺功能出眾，在心智和精神方面也是會相當的積極和健康的，生活中遇到各種壓力和難關都有能力去化解。

回過頭來再聊聊運動和減肥之間的事吧。我現在堅持游泳，在平時儘量保證每週游上兩次，因為工作的原因，這樣的頻率有時也不能保證。很多朋友看我一直在堅持運動，身材也比普通人更有線條，就問我是不是透過游泳減肥的（以前我1.7米不到的個子，體重達到過76公斤，現在我的體重保持在64公斤上下）？每次我都是很乾脆地回答他們：不能！為什麼？因為六個字的減肥真言：管住嘴邁開腿！

我身邊也有不少喜歡運動的朋友，但是他們就是減不下他那一身的肥肉，道理很簡單，他們只做到了“邁開腿”三個字，而最最要命的就是“管不住嘴”。我們做個簡單的數學分析吧，就以我為例，一般情況下我的基礎代謝大概在1400大卡左右，我每次淨游泳時長在45分鐘左右，距離是2500米，一次這樣強度的運動大概消耗的熱量是420大卡左右。好了，你現在能看出點什麼來了？一個人之所以感覺減肥很難很難，就是因為吃太多了！如果像我這樣，儘管哪怕每天都有一次這樣強度的運動，但是，只要每天攝入的熱量超過1900大卡，你永遠別想減肥！！！還有一個壞訊息要告訴那些試圖透過游泳減肥的朋友們，游泳之後會特別想吃，你一個小時辛辛苦苦才消耗掉的那點卡路里，也許一根蛋筒冰激凌加一大碗麵條就輕輕鬆鬆給補回來了！你說說看，絕望不絕望？！