有段時間我也患上了輕度的抑鬱症每天自怨自艾，變得嗜睡精神不濟，這種變化是一種難以言說的微妙感覺，當有一天我因為工作中出的一點小差錯，萌生出自己很無能再聯想到生活中的一些瑣事時，產生想死的念頭時我感到特別的恐慌，我意識到自己病了，這種病不是吃幾顆藥就能治的，那段時間會經常跟一個玩的好的朋友傾訴，現在想想其實是大倒苦水，前幾次的時候她還會安慰我說，你這樣算好的了，只是有些消極的情緒而已，或者說我們去遊玩一天吧，換個環境說不定就好了，後面有一天我再次微信她的時候，她說我知道你又要跟我抱怨這世界有多不公平了，但是現在我很忙，我有個客戶要去跟，晚點聊好嗎？我看完這句話第一反應就是深深的挫敗感，連我的好朋友都這樣對我，我把你當好朋友才找你傾訴的。當然這只是曾經現在我已經走出來了。作為一個抑鬱症患者最害怕的是被環境和至親排斥，因為你是個抑鬱症患者，所以我們要營造一個溫暖的環境，說話要照顧你的情緒，唯恐刺激到你脆弱的神經。其實他們心裡都明白，他們想要的不是你們這種殘忍的包容，而是正常的對待。你跟那些抑鬱者說大道理，去運動啊，去看醫生啊，心態放正啊等等，他們難道不明白嘛。這個時候應該讓他們發洩，難過想哭就哭出來，想吃就大吃一頓，告訴他們這種情緒每個人都有，我們都一樣都會抑鬱，但抑鬱終會過去，你不必害怕他。就像一杯水，滿了會溢位來，當他經過宣洩後，就會變得平靜理性。我不知道有沒有人和我一樣，我難過想哭的時候從不忍住自己的眼淚，哪怕是工作期間我就遁到洗手間或者請半天假，專門找個地方哭，一邊哭還一邊罵，有時候還砸東西，然後哭累了通常會睡一覺，醒來之後平靜的不行，該幹嘛幹嘛，告訴自己這就是生活，這就是人生你有情緒是正常的因為你不是沒有思想的機器人。大家對於抑鬱怎麼看，覺得他很恐怖嗎，像神經病嗎，並不，他只是一種情緒，焦慮，厭世，自責，懊悔，無能等等這些負面的情緒你們把它放大了，就變成了抑鬱，如果把它放走呢，就變成了圓滿的人生，就像陰與陽一樣，好與壞共存才能平衡不是嗎。僅代表個人觀點
有段時間我也患上了輕度的抑鬱症每天自怨自艾，變得嗜睡精神不濟，這種變化是一種難以言說的微妙感覺，當有一天我因為工作中出的一點小差錯，萌生出自己很無能再聯想到生活中的一些瑣事時，產生想死的念頭時我感到特別的恐慌，我意識到自己病了，這種病不是吃幾顆藥就能治的，那段時間會經常跟一個玩的好的朋友傾訴，現在想想其實是大倒苦水，前幾次的時候她還會安慰我說，你這樣算好的了，只是有些消極的情緒而已，或者說我們去遊玩一天吧，換個環境說不定就好了，後面有一天我再次微信她的時候，她說我知道你又要跟我抱怨這世界有多不公平了，但是現在我很忙，我有個客戶要去跟，晚點聊好嗎？我看完這句話第一反應就是深深的挫敗感，連我的好朋友都這樣對我，我把你當好朋友才找你傾訴的。當然這只是曾經現在我已經走出來了。作為一個抑鬱症患者最害怕的是被環境和至親排斥，因為你是個抑鬱症患者，所以我們要營造一個溫暖的環境，說話要照顧你的情緒，唯恐刺激到你脆弱的神經。其實他們心裡都明白，他們想要的不是你們這種殘忍的包容，而是正常的對待。你跟那些抑鬱者說大道理，去運動啊，去看醫生啊，心態放正啊等等，他們難道不明白嘛。這個時候應該讓他們發洩，難過想哭就哭出來，想吃就大吃一頓，告訴他們這種情緒每個人都有，我們都一樣都會抑鬱，但抑鬱終會過去，你不必害怕他。就像一杯水，滿了會溢位來，當他經過宣洩後，就會變得平靜理性。我不知道有沒有人和我一樣，我難過想哭的時候從不忍住自己的眼淚，哪怕是工作期間我就遁到洗手間或者請半天假，專門找個地方哭，一邊哭還一邊罵，有時候還砸東西，然後哭累了通常會睡一覺，醒來之後平靜的不行，該幹嘛幹嘛，告訴自己這就是生活，這就是人生你有情緒是正常的因為你不是沒有思想的機器人。大家對於抑鬱怎麼看，覺得他很恐怖嗎，像神經病嗎，並不，他只是一種情緒，焦慮，厭世，自責，懊悔，無能等等這些負面的情緒你們把它放大了，就變成了抑鬱，如果把它放走呢，就變成了圓滿的人生，就像陰與陽一樣，好與壞共存才能平衡不是嗎。僅代表個人觀點