1、精神調護：要保持精神愉快，心情舒暢，避免一些能引起情緒波動的刺激，使肝發揮正常的疏洩功能。另外，還要適當地參加體育活動，既可流通氣血，增強體質，又能陶冶情操，使人怡情放懷，氣機流暢。但鍛鍊不可過量，應量力而行，持之以恆，方可獲益。廣大醫護工作者也應注意對病人進行這方面的調護，用高度的責任心及愛心幫助患者，放下包袱，消除顧慮，使其慢慢達到遇事不急、不怒，用穩定的心態面對事物，從而更能配合藥物治療，達到治癒疾病，縮短療程的目的。“三分醫藥，七分調理”，保養腸胃的真的很重要。腸胃不好的人可以試試中藥調理，祖方茶療瑺媦寶茶改善腸胃蠕動，使之恢復到正常狀態。2、膽汁返流性胃炎的保養最主要是飲食調養：飲食與健康的關係十分密切，因此要注意飲食衛生，不食生冷不潔食物，不過食肥甘厚味之品，以免腹脹、噁心、嘔吐。調節飲食方法主要有.①飲食選擇：應以素食為主，少食葷腥之品，避免噁心、嘔吐。因五穀，蔬菜多無明顯的寒熱之偏，又易消化吸收，不易釀溼生痰。另外，飲食應順四時，合地宜，季節有四季之分，地域有四方之別，食物有寒熱溫涼之性。故選擇食療應順四時之受，合地區之異。冬季宜多食溫熱性食物如羊肉、雞肉;夏季宜用消淡偏涼之品，如黃瓜、西紅柿;在暑季溼熱交蒸之時宜用西瓜等消暑除溼之品;秋季宜用生津潤燥之品;如蘋果、香蕉，而少用辛辣之物，以免灼傷胃陰、胃出血。②食量適當，勿飢飽無常。貪食過度或暴飲暴食，超過了脾胃的消化功能，就會導致積滯難消，噁心、嘔吐，脾胃失運。三餐的分配也應合理，早餐精些，午餐量多些，晚餐宜少進，若需要夜餐，則應以軟飯為宜，勿飽食入睡。3、慎起居，嚴防外邪入侵：①生活要有規律，按時作息，勞逸結合，保證充足的睡眠;②適寒溫，隨氣候之變，增減衣被，防迎風沐浴，涉水淋雨，久處溼地，夜深露臥，納涼取暖，也宜適度。