空調開多長時間好？冬季，空調製熱設定溫度：

1.國家規定：不高於20℃，為了節能。 設定溫度每降低一度，全國節電幾十億度。

2.家庭設定：不高於18~20℃，為了健康。 設定溫度每降低一度，健康指數提高10%。 夏季，空調製冷設定溫度： 1.國家規定：不低於26℃，為了節能。 設定溫度每升高一度，全國節電幾十億度。 2.家庭設定：既不低於26度，又不低於室內氣溫3~6度。為了健康。 設定溫度每升高一度，健康指數提高10%。

空調開多長時間適合，是沒有具體要求的，主要需要注意一下幾點：首先，室內外溫差最好不要超過6攝氏度，空調最適當的溫度應該調節在28攝氏度。其次，在空調房內注意多補充體內水分，多喝水。然後，注意室內空氣對流，一兩個小時開啟窗戶換下新的空氣進來。最後，經常清洗濾網，以免滋生細菌和積灰塵。

經常使用空調還需要注意對於"空調病"的預防：①使用消毒劑，以殺滅空調裝置中的微生物。消毒劑可以反覆使用，以防微生物再生繁衍。②由於空調機的溼度調節器是助長細菌擴散的工具，因此，最需增裝除溼器，以降低室內相對溼度，從而起到防止細菌滋生的作用。③劇烈運動之後，切勿立即進入空調房間，以免使張開的毛孔驟然收縮，從而受涼致病。④空調居室與室外氣溫懸殊較大，因此不宜長時間呆在居室內。應讓面板有流汗的機會，多飲水、使毛孔通暢，以加速新陳代謝。⑤有條件時，最好使用開放系統機種的空調機，以保持室內外空氣新鮮、流通。