未必。有一個詞叫“骨量”，是指是單位體積內，骨組織中骨礦物質（鈣、磷等）和骨基質（骨膠原、蛋白質、無機鹽等）的含量，也就是通俗所說的“骨質”。同樣粗細的骨，骨量多的就比較重。因此，骨重的人也未必是骨粗，可能是骨量更多。
此外還有一個詞叫“骨密度”，是目前骨質疏鬆的診斷主要的檢查依據。骨質疏鬆症為骨密度較正常成人骨密度平均值降低2.5個標準差以上。
常喝濃茶茶、碳酸飲料，缺乏鍛鍊、缺乏Sunny照射、飲食不規律，磷、鎂攝入過多、甲狀腺功能亢進、嗜煙酗酒等，都會導致骨量的減少，會誘發營養缺乏骨鈣的吸收和骨小梁的合成受到影響，造成骨骼變輕，也就是骨質疏鬆。
骨質疏鬆是指骨的破骨細胞活動性增加，骨的分解代謝增加從而導致脫鈣，骨的承受力能力下降產生失穩而導致出現疼痛，關節內軟骨減少硬化，關節內附屬結構退化引起的疼痛。遺傳、激素、營養等相互作用下的結果。
《原發性骨質疏鬆症診治指南》，預防骨質疏鬆或者其併發症比治療更重要，可分為三級預防：
一級預防，從兒童、青少年開始注意合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品，堅持科學的生活方式，對高危人群，重點監控，早期防治；
二級預防，婦女絕經後，骨丟失量加速進行。應每年一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早採取防治對策；
三級預防，應加強防摔、防顛等措施。給予體療、理療心理、營養、補鈣、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質等綜合治療。
補充骨量，要注意改掉不良生活習慣，補充足夠鈣質和維生素D，絕經後女性及老年人推薦每日攝入1000毫克鈣，可多攝入富含鈣質的食物，如牛奶、豆腐、魚肉、綠色蔬菜等。
但要注意的是，俗傳的絕大多數“補鈣食物”其實都不具備補鈣效果，原因在於其磷和鎂的含量過多。磷與鈣可在人體內形成正磷酸鈣，當鈣磷比小於1時，則影響鈣在人體內的駐留引起骨質疏鬆。同理，鈣與鎂的比例也不可超過2：1，否則也會造成鈣的流失。草酸和植酸和鈣結合形成不溶性鈣，影響鈣的吸收。因此，食用補鈣食物，應注意避免這些誤區。
未必。有一個詞叫“骨量”，是指是單位體積內，骨組織中骨礦物質（鈣、磷等）和骨基質（骨膠原、蛋白質、無機鹽等）的含量，也就是通俗所說的“骨質”。同樣粗細的骨，骨量多的就比較重。因此，骨重的人也未必是骨粗，可能是骨量更多。
此外還有一個詞叫“骨密度”，是目前骨質疏鬆的診斷主要的檢查依據。骨質疏鬆症為骨密度較正常成人骨密度平均值降低2.5個標準差以上。
常喝濃茶茶、碳酸飲料，缺乏鍛鍊、缺乏Sunny照射、飲食不規律，磷、鎂攝入過多、甲狀腺功能亢進、嗜煙酗酒等，都會導致骨量的減少，會誘發營養缺乏骨鈣的吸收和骨小梁的合成受到影響，造成骨骼變輕，也就是骨質疏鬆。
骨質疏鬆是指骨的破骨細胞活動性增加，骨的分解代謝增加從而導致脫鈣，骨的承受力能力下降產生失穩而導致出現疼痛，關節內軟骨減少硬化，關節內附屬結構退化引起的疼痛。遺傳、激素、營養等相互作用下的結果。
《原發性骨質疏鬆症診治指南》，預防骨質疏鬆或者其併發症比治療更重要，可分為三級預防：
一級預防，從兒童、青少年開始注意合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品，堅持科學的生活方式，對高危人群，重點監控，早期防治；
二級預防，婦女絕經後，骨丟失量加速進行。應每年一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早採取防治對策；
三級預防，應加強防摔、防顛等措施。給予體療、理療心理、營養、補鈣、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質等綜合治療。
補充骨量，要注意改掉不良生活習慣，補充足夠鈣質和維生素D，絕經後女性及老年人推薦每日攝入1000毫克鈣，可多攝入富含鈣質的食物，如牛奶、豆腐、魚肉、綠色蔬菜等。
但要注意的是，俗傳的絕大多數“補鈣食物”其實都不具備補鈣效果，原因在於其磷和鎂的含量過多。磷與鈣可在人體內形成正磷酸鈣，當鈣磷比小於1時，則影響鈣在人體內的駐留引起骨質疏鬆。同理，鈣與鎂的比例也不可超過2：1，否則也會造成鈣的流失。草酸和植酸和鈣結合形成不溶性鈣，影響鈣的吸收。因此，食用補鈣食物，應注意避免這些誤區。