你好，我是尕黃。

如何透過健身運動，但不限制飲食，使自身體型變的更好。

很多人理解成去健身就要限制飲食，那是沒有去健身的，因為要去健身就要多吃多喝，沒有勁還怎麼做運動，因為每天擼鐵是需要勁的，餓了沒有勁還怎麼擼鐵？

就算是去減肥也要吃飽才能去減，如果餓著肚子去減肥，總是餓著肯定不好吧。再說餓著更容易反彈，所以我們正確的透過健身和飲食才能使自己的體型變的更好。

一個南韓的高顏值女孩金智娜，不滿足於原來的身材跟顏值，於是開始了健身，希望透過健身讓自己體型更好，顏值更加突出。她只有24歲，是一名模特，對身體有著苛刻的要求，所以健身是她最好的選擇。

對於普通人來說，能當時模特身材一般都不差，當時金智娜對自己有更高的要求，於是每週3次以上的健身運動是必須的。她也會在網路上曬她健身的照顧，以此監督自己。而後來，她也慢慢愛上了健身這項運動。

健身後的她，金智娜的腿部變化最明顯，會比瘦弱的女孩腿更粗一些，但是這樣的身材是很健康、比例更好看的。有一次她逛街被網友發現了，看著她健身後的身材，更加結實了，但是肌肉線條卻為她多添了幾分魅力。

長期健身的人，身材曲線只會越來越好，顏值會如同少女一般凍齡，這樣的女孩會更加自信。

金智娜的生活還豐富多彩，除了健身平時還會約上朋友戶外活動，什麼騎行，爬山，旅遊，這讓她眼界更加開闊了。

如今的金智娜表示，以後想當一名專業的健身模特，可以一心只做自己喜歡的事情。

只要堅持健身，身材會越來越好的，有很多例子證明健身的好處，希望你也能堅持下去。

不限制飲食，使體型變得更好的健身運動，常說的是“重訓”，就是重量訓練，通常是大重量訓練，尤其要有腿部訓練。

一般是進行的力量舉訓練，就是常說的三大項訓練的內容，有槓鈴深蹲、槓鈴硬拉、臥推或站姿推舉。

至於是否增加有氧運動，這是每個人對更好的體型的不同的理解了，但是“重訓”一定是基礎，這是逃避不了的，這方面來看，倒是可以說，“健身的目的就是為了不忌口”！