謝邀~馬上要入冬了，是最適合內調外養的養生季節了，煲湯肯定是首選啦，潤燥去火，補充水分， ♀️ ♀️ ♀️最養人不過“早喝一碗粥，晚備一碗湯”嘛 可能很多女生對煲湯養生不是很熟悉的哇，今天來跟大家整理了6款簡單容易上手又好喝的湯
1️⃣海底椰蜜棗椰子湯 ✨配料：海底椰、蜜棗、蓮子、紅棗、枸杞、瘦肉或排骨✨適合人群：氣色差、容易煩躁、容易長痘痘體質，對腎和肺很滋陰滋潤
2️⃣蟲草花乾貝玉米湯 ✨配料：蟲草花、乾貝、枸杞、茨實、蓮子、瘦肉或排骨✨適合人群：尤其適合身體虛弱，長期熬夜失眠的夜貓子
3️⃣健康營養烏雞湯 ✨配料：蓮子、百合、薏米、紅棗、枸杞、烏雞✨適合人群:特別適合壓力大的上班族、頭暈無力，用腦過度，然後容易手腳冰涼和面板泛黃的女生這個湯要多喝，補充氣血至關重要
4️⃣竹蓀乾貝菌菇湯 ✨配料：竹蓀、乾貝、姬松茸、冬菇、白蓮、紅棗、豬肉或排骨✨適合人群：一家老少，孕婦皆適合長期飲用，尤其是身體虛弱，對肺有很大幫助
5️⃣清補涼雞湯 ✨配料：百合、芡實、薏米、淮山、蓮子、枸杞、玉竹、雞肉✨適合人群：適合虛胖、水腫、易長痘、口臭，渾身無力的學生黨和白領，經期喝的話要去掉薏米哦
6️⃣紅蓮姬松茸雞湯 ✨配料：姬松茸、紅蓮、玉竹、百合、龍眼肉、枸杞、紅棗、雞肉✨適合人群：這款湯氣味很清香，而且四季都合適喝，平時精神緊張壓力大，身體疲憊的話喝這個湯感覺整個人都很暖很舒服 其實煲湯的話，不需要精準到多少克，一般其實看著配比大概抓一些就好了，藥房或者市場都有得賣的⚠️注意的是：肉類需要灼一下過血水，而且能去油，放些薑片、幾瓣蒜，大火煮開後，轉小火煲1.5小時就好了，最後煲好了再放鹽✔️如果不想看火怕麻煩的小仙女們強推購入一個功能壺，既可以煲湯也可以煲糖水等等洗好食材放進去設定好定時就可以喝到美味的湯了，真是省時又省力！✔️✔️持此之外，冬天也可以多吃點橘、柚、葡萄、柿子、梨、蘋果、棗、香蕉、山楂、草莓等水果 不過要儘量少吃一點辛熱香燥或者煎炸的食物，同時保持適量的運動和心情愉快是最重要的哦
謝邀~馬上要入冬了，是最適合內調外養的養生季節了，煲湯肯定是首選啦，潤燥去火，補充水分， ♀️ ♀️ ♀️最養人不過“早喝一碗粥，晚備一碗湯”嘛 可能很多女生對煲湯養生不是很熟悉的哇，今天來跟大家整理了6款簡單容易上手又好喝的湯
1️⃣海底椰蜜棗椰子湯 ✨配料：海底椰、蜜棗、蓮子、紅棗、枸杞、瘦肉或排骨✨適合人群：氣色差、容易煩躁、容易長痘痘體質，對腎和肺很滋陰滋潤
2️⃣蟲草花乾貝玉米湯 ✨配料：蟲草花、乾貝、枸杞、茨實、蓮子、瘦肉或排骨✨適合人群：尤其適合身體虛弱，長期熬夜失眠的夜貓子
3️⃣健康營養烏雞湯 ✨配料：蓮子、百合、薏米、紅棗、枸杞、烏雞✨適合人群:特別適合壓力大的上班族、頭暈無力，用腦過度，然後容易手腳冰涼和面板泛黃的女生這個湯要多喝，補充氣血至關重要
4️⃣竹蓀乾貝菌菇湯 ✨配料：竹蓀、乾貝、姬松茸、冬菇、白蓮、紅棗、豬肉或排骨✨適合人群：一家老少，孕婦皆適合長期飲用，尤其是身體虛弱，對肺有很大幫助
5️⃣清補涼雞湯 ✨配料：百合、芡實、薏米、淮山、蓮子、枸杞、玉竹、雞肉✨適合人群：適合虛胖、水腫、易長痘、口臭，渾身無力的學生黨和白領，經期喝的話要去掉薏米哦
6️⃣紅蓮姬松茸雞湯 ✨配料：姬松茸、紅蓮、玉竹、百合、龍眼肉、枸杞、紅棗、雞肉✨適合人群：這款湯氣味很清香，而且四季都合適喝，平時精神緊張壓力大，身體疲憊的話喝這個湯感覺整個人都很暖很舒服 其實煲湯的話，不需要精準到多少克，一般其實看著配比大概抓一些就好了，藥房或者市場都有得賣的⚠️注意的是：肉類需要灼一下過血水，而且能去油，放些薑片、幾瓣蒜，大火煮開後，轉小火煲1.5小時就好了，最後煲好了再放鹽✔️如果不想看火怕麻煩的小仙女們強推購入一個功能壺，既可以煲湯也可以煲糖水等等洗好食材放進去設定好定時就可以喝到美味的湯了，真是省時又省力！✔️✔️持此之外，冬天也可以多吃點橘、柚、葡萄、柿子、梨、蘋果、棗、香蕉、山楂、草莓等水果 不過要儘量少吃一點辛熱香燥或者煎炸的食物，同時保持適量的運動和心情愉快是最重要的哦