網球是藉由球場來回拍擊的一個遊戲，握拍是指執拍擊球的方式。合理的握拍方式是保證擊球效果的前提。由於握拍是連線球員和球拍的紐帶，正確的握拍對於提高所有方式的擊球力量至關重要。

不管採用何種握拍方式，必須清楚一點，在不同的擊球手段、不同的場地以及不同的情境下，需要在標準握拍方式的基礎上進行微調。

三種握拍的方法

① 東方式，源於美國東部中彈跳的球場，堪稱經典的正手握拍方式。它適用於各種擊球風格，便於初學者掌握，在所有型別的場地上都可以使用。

② 西方式，源於美國西部高彈跳的水泥質地球場。處理高球和上旋球時西式正手握拍方式是首選，但擊打低球和下旋球時難度很大。

1、東方式握拍法

手掌伸直延伸直拍頭的邊緣往下滑落到底座為止，按參考圖示握住手柄。食指與中指分開點距離，大拇指應該介於食指以及中指的中間，手掌不要握的太緊。東方式的握拍法的特點就是能夠很自然的握緊，很好的控制球，它又能擊出上旋球。

大拇指以及食指虎口的V字形，按參考圖示握住手柄。

手腕可以很緊握的靠著手把，而大拇指可以傾斜的握在球拍的側面。

西方式的特點：能夠擊出非常強勁的上旋球，但是唯一的條件是你的手腕要強有力才能夠擊出很好的上旋球。

3、大陸式握拍法

大拇指以及食指的V字形的虎口沿著球拍的中間這條線往下滑落到底座，按參考圖示握住手柄。大拇指以及食指虎口的中心線對著東方式以及西方式兩條線的中間。

大陸式的握拍可以不用轉換球拍，正反拍都可以使用，而且他控制球的能力也相當好。

初學網球，應該怎樣握拍呢？阿加西今天來免費教你。1、大陸式握拍右手大陸式握法：食指的指節和右上方的稜面接觸，很自然的你的虎口就在手柄的上方了。

左手大陸式握法：食指的指節和右側的稜面接觸。

2、東方式握拍右手東方式握拍：當你用大陸式的握法順時針轉動手腕直至你的食指指節經過拍柄右上方的稜面和右側的拍柄接觸。

左手東方式握拍：當你用大陸式的握法逆時針轉動手腕直至你的食指指節經過拍柄左上方的稜面和左側的拍柄接觸。

3、半西方式握拍右手半西方式握拍：用東方式握拍順時針轉動手腕直至食指指節和球拍拍柄右下方的稜面接觸。

左手半西方式握拍：用東方式握拍逆時針轉動手腕直至食指指節和球拍拍柄左下方的稜面接觸。

4、西方式握拍右手西方式握拍：從半西方式握法順時針轉動手腕直至手腕在球柄的下方，也就是說你的手掌幾乎是在球柄的下方。

左手西方式握拍：從半西方式握法逆時針轉動手腕直至手腕在球柄的下方

5、東方式單手反手右手東方式單手握拍：用大陸式握法逆時針轉動手腕直至食指指節在球柄的上方

左手東方式單手握拍：用大陸式握法順時針轉動手腕直至食指指節在球柄的上方

6、非完全西方式單手反手右手非完全西方式單手反手：用東方式單手反手逆時針轉動手腕直至食指指節和手柄左上方的稜面接觸

左手非完全西方式單手反手：用東方式單手反手順時針轉動手腕直至食指指節和手柄右上方的稜面接觸

7、雙手反手把你發力的那隻手用大陸式握拍柄，用另外一隻輔助的手用非完全西方式放在上方。這種雙手握法是最普偏的雙手握法。

你學會了多少呢？