學習游泳注意事項：

1、安全第一，結伴同行；

2、去游泳池學游泳，應該帶好：泳褲（泳衣、泳帽）、浴巾或毛巾、拖鞋、香皂、換洗內衣褲、錢等；

3、身體不適、身患疾病和傳染病、夏天中午、雷雨天氣、水下不明、水質汙染、水下危險，（包括：有傷害生物、有毒生物、海嘯海潮、漩渦水急等）不能下水游泳；

4、劇烈運動、吃得太飽、喝酒過量、沒有熱身，不能馬上下水游泳；

5、水上用口吸氣，用口鼻吐氣，水下用口鼻吐氣，不能吸氣；頭抬高點，不容易嗆水，耳朵也不容易進水；

6、耳朵進水只要上岸單腳跳加搖頭，水就出來了；

7、學游泳的原理：人的密度只比水大一點，所以只要吸一口空氣留在肚子裡，人就能在水裡浮起來，加上腳蹬手劃，就會游泳了；

8、學游泳應該從蛙泳學起，先淺池走劃，熟悉水性，再練悶水，然後學習水下、水上蛙泳，很快就學會了；

9、水太冷，游泳時間過長，容易造成腳抽筋；在深水腳抽筋只要：吸氣後仰，伸直抬起抽筋腿，用手抓住腳趾向胸前拉幾下，就好了；

10、兒童一定要在大人的帶領下才能去游泳；

11、女子經期不能下水游泳，因為這時身體抵抗力弱，容易感染婦科病，還容易引發婦科後遺症，有許多人為此後悔；

12、臨時上岸，應用浴巾擦乾身上的水，再披上浴巾，可以放曬黑；

13、身體被紫外線曬傷，可回家多淋浴，時間長點，4、5就恢復了；

14、水裡有藥物和病菌，游泳回家應洗個香皂澡就安全了。

游泳前裝備：泳裝、泳帽、泳鏡、鼻夾、救生圈、大手巾等。

游泳中：要注意下面幾點：

一是選擇標準、衛生、可以游泳之後洗澡的游泳池，有條件最好是室內的溫水游泳館；

二是時間不宜超過兩個小時，一般要在飯後一個小時才能下水，游泳之後適當補充水分、糖分和鹽分；

三是選擇自己適宜的游泳姿勢，不要用力過猛，避免嗆水。

游泳後：最好用溫水清洗，在肚臍與生理器官上要清洗乾淨，面板差建議你用點沐浴露，

祝你游泳愉快！