肺是最易積存毒素的器官之一是因為人每天的呼吸，將大約1000升的空氣送人肺中，空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺部。現在空氣汙染越來越嚴重，肺吸進的毒素越來越多，雖然肺臟也能透過呼氣排出部分入侵者和體內代謝的廢氣，但是，畢竟是有限的，所以我們要積極地援助 肺進行排毒，沒事時，主動咳嗽幾聲，有利於清除肺部垃圾。

早晨起床後，中午、晚上睡覺前，找一個空氣清新的地方， 做做深呼吸。在吸氣時要緩緩地抬起雙臂，然後突然咳嗽，同時迅速將雙臂垂下，使氣流從口鼻噴出。在這個過程中人會呼吸到更多的氧氣，能促進細胞和身體的新 陳代謝。這套動作做完後，正常呼吸幾次，隨後再重複5~6次，堅持這樣做，有利於排出肺部的毒素。

減少香菸和霧霾對肺部的傷害。香菸和霧霾中的PM2.5顆粒對肺部的傷害是不可逆的，戒菸和拒絕二手菸。霧霾天氣佩戴N系列口罩。普通的棉布口罩和醫用口罩不能阻擋PM2.5。

肺怕燥。避免乾燥天氣對人體的危害。注意房間的溼度，尤其是空調房裡溼度很容易很低。蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆漿等事物可以潤肺養陰。少吃辛辣的食物。

肺怕寒。肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。

肺怕熱。中醫講“肺為嬌髒”,它既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等症狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。

肺怕過度悲、憂。過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極為重要的。