這個我也有過，失眠相信大家都有經歷過，這裡我說說我的一些做法。首先失眠跟一個人的當前狀況很有關係的，比如工作壓力太大，感情受挫，飲食不均等，各種原因引起情緒上的波動導致興奮無法入睡。我想現在大多數人失眠都是耍手機吧？因為我也會這樣。但是在大多數時候，我們第二天都會有工作，如果得不到好的休息，那麼肯定影響工作，怎麼辦呢？如果是經常性的失眠，建議看醫生比較好，偶爾來一次的話，一般不太影響第二天的精神的，但是你可以嘗試放空大腦，讓自己處於無比放鬆的狀態，就是什麼也不想，什麼都不管，就躺著，也不要想怎麼還沒睡著呀什麼的，就那麼躺著就行。當你能做到這一步的話，相信失眠就離你遠去了。

首先是要放鬆，越是著急越是難入眠，可以聽聽音樂，看看書。其次飲食上可以吃一點幫助睡眠的食物，比如百合蓮子粥 酸棗仁粉，黃花菜等

2、一個人靜靜地躺著，回憶過往。失眠的時候，思緒是飄飛的，會想到過去，也會想到未來，但更多的是，回憶。你總會不自覺地想到曾經的經歷，遇見的人和經歷的事，有過懷疑充滿否定，然後一遍一遍梳理，好似一部自導自演的電影，非要把自己演死。失眠的時候，總會想到一些難過的東西，比如難忘的人，難忘的事，然後想著想著，不自覺地，淚流滿面，無聲無息。3、翻開自己多年前寫的東西，重新看一遍，看看那時的人，那時的事。失眠的時候，會去翻曾經寫的日誌或者朋友圈，回憶那時的自己到底處於怎樣的境地，才能寫出那麼逗比的文字。然後再看看那些評論或點讚的人，如今是否聯絡，是否還叫的出名字。有很多時候，看著曾經的自己，寫下的那些話，會笑得前仰後合，也會哭得不能自已。還是喜歡那句話：念及過往，十憶九悲；談及愛情，十人九傷。

4、看一部電影，看著看著就睡著了。每次失眠的時候，我都是用手機看電影，有時候看了越發清醒，但大部分的時候，看著看著，就睡著了。如果你一直沉浸在失眠的怪圈裡，那麼，你會更加清醒，找個東西轉移注意力，看一部電影，或者玩幾把遊戲，你累了，慢慢也就困了，最主要的是，可以讓你覺得漫長的夜晚其實也沒有那麼長。