睡眠分淺睡和深度睡眠，人只有在深度睡眠的情況下身體才能得到充分的新陳代謝，身體才能修復，有精氣神。動植物包括人類都是在深睡時才生長的。所以睡眠質量對孩子特別重要！！如何判斷睡眠之間好壞？

一、入睡時間多少？

二、深度睡眠時長？

三、有無做夢？

四、睡覺習慣

良好的睡眠是小孩子健康的保障。睡眠對小孩子來說很重要。如果睡眠質量不好的話，小孩子會很鬧騰，會導致抵抗力下降。

良好的睡眠對孩子的好處：

第一促進生長。寶寶處於生長髮育期，很多器官組織發育還不完善，尤其是大腦，良好且高質量的睡眠可以促進腦組織的快速發育，可以使孩子更加聰明。

第二可以提高身體免疫力。我們每次感冒的時候，好好睡一覺之後就會好很多。而且醫生也會叮囑我們好好休息。我們在睡眠的時候身體的機能也能得到休息，對身體有很大的益處。

第三可以長高。充足的睡眠可以使人體分泌生長激素。促進骨骼肌肉發育，使孩子茁壯成長。

我們要學會從睡眠中看出寶寶的一些問題。當他身體不適時，便會出現一些不良的睡姿，家長應當常常注意觀察，及時調整小兒的身體狀況。比如，面朝下、屁股抬高，像個青蛙那樣趴狀睡，常常是因身體有熱，有時還會伴有口腔潰瘍、煩躁不安等。有的小兒入睡後反覆折騰，這常常是因為胃內有積食，當然還會伴有大便乾燥、腹部脹滿等症狀。如果睡前不吃油膩的或難以消化的食物，衣被厚度適中，可以避免這些現象。寶寶可能還有許多不良的睡覺，比如撩衣被、光著睡、夜驚、睡不安穩等等。不是每一個孩子都睡覺不老實，有這樣那樣的毛病，但是有許多疾病是會影響到小兒的正常睡眠的。我們一定要多注意小孩子的動態。