生活中注意的方面：

1.保持心情舒暢，情緒穩定，避免抑鬱，煩躁焦怒，適當放鬆。

2.適當控制脂肪的攝入，有減少雌激素過量可能，宜清淡飲食。

3.宜多食含有複合維生素B的食物，有利於肝臟對雌激素的滅活。

4.及時治療婦科疾病，如月經不調，子宮及卵巢炎症，避免人流。5、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧，不濫用避孕藥。6.乳腺增生病程長，易反覆，需堅持檢查治療，每半年複查一次。治療是根據患者的身體情況和病情不斷地調整藥方或藥量,配合使華時婦方解決處理,比手術和內服藥物要好.

其實乳腺增生並不可怕，輕微的乳腺增生疾病是可以自愈的，可怕的是瀰漫性的嚴重增生，持續疼痛，吃藥也沒有任何好轉，就需要就醫治療了。廣大女性朋友如果患有嚴重的乳腺增生，可以參考一下使用徳輔的洳疏寧茶活血化淤、軟堅散結、清熱解毒，也許能獲得不錯的效果。

得了乳腺增生怎麼辦?遵循“低脂高纖”飲食原則，進行的食物療法可以改善部分女性因飲食結構不健康而產生的乳腺增生疾病，正確的食療方式則需要控制脂肪和動物蛋白攝入，以免雌激素過多，威脅我們的乳腺。同時可以食用有效調節人體內分泌的食物，常見的有：肉蓯蓉歸芍蜜飲、海帶鱉甲豬肉湯、玫瑰蠶豆花茶、香附路路通蜜飲、蘿蔔拌海蜇皮、海帶鱉甲豬肉湯、刀豆木瓜肉片湯等。

妊娠、哺乳是另一種治療乳腺增生的有效方法，懷孕期間孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺。而哺乳可使乳腺充分發育，且斷奶後可自行良好退化，不易出現增生。

80%的女性患有乳腺增生，但是很多患者都會因為改變了平時不好的生活習慣，積極進行就醫診治，不諱疾忌醫，使得乳房不再受疾病的困擾，才能避免乳腺類疾病